颈椎间盘突出怎么样睡觉

颈椎间盘突出患者睡觉时，应选择高度合适、软硬适中的枕头，以及保持正确的睡觉姿势，如侧卧位、仰卧位等，可以减轻颈部负担，缓解颈椎间盘突出引起的疼痛、麻木等不适症状。

1、选择高度合适的枕头：患者睡觉时可以选择高度合适的枕头，如颈部枕头、肩部枕头等，可以减轻颈部负担，还可以维持颈椎的正常生理曲度，防止颈椎间盘突出加重;

2、保持正确的睡觉姿势：患者在睡眠时，可以选择仰卧位或侧卧位，仰卧位可以维持颈椎的正常生理曲度，还可以防止颈部肌肉过度紧张、疲劳。侧卧位可以减轻身体重心偏向一侧，也可以缓解颈部肌肉的过度紧张、疲劳。对于颈椎间盘突出的患者，建议采用平卧位，可以减轻颈部负担。不建议患者俯卧位睡觉，俯卧位睡觉时可以使颈椎过度前倾，容易加重颈椎间盘突出，导致颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状加重;

3、热敷：颈椎间盘突出的患者可以在睡觉前，使用热毛巾或热水袋热敷颈部，可以促进局部血液循环，放松肌肉，促进炎症因子代谢，有助于缓解颈部疼痛、麻木等症状;

4、其他方法：颈椎间盘突出患者可以在医生指导下，进行颈椎牵引治疗，可以减轻颈椎间盘内的压力，缓解颈部肌肉疼痛症状。患者也可以通过按摩、针灸、推拿等方式，放松颈部肌肉，改善颈椎血液循环，缓解疼痛等症状。

颈椎间盘突出的患者，如果经过以上治疗后，疼痛等症状未得到缓解或存在加重的情况，建议及时到医院就诊，通过X线、CT等相关检查，明确是否存在骨质增生、椎体滑脱等情况。