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取消关注颈椎间盘突出患者,一般不能做哑铃耸肩,颈椎间盘突出是颈椎退行性改变的一种表现,与长期低头、姿势不当等有关,如果患者进行剧烈的甩手、转动颈部等动作,可能加重颈椎间盘突出,引起疼痛、僵硬、四肢麻木等症状。
颈椎间盘突出患者,应尽量避免进行剧烈运动,避免转动颈部,可以进行柔和的运动,如放风筝、打太极拳等。另外,患者也不要进行高抬头、抬肩等动作,避免诱发疼痛,或者加重颈椎间盘突出。颈椎间盘突出的患者可以进行颈部肌肉的锻炼,如前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转等,可以在医生指导下进行早期锻炼,可以增强颈椎的稳定性,增加颈椎肌肉的力量,增加颈椎的稳定性。在进行锻炼时,患者应注意选择合适的锻炼方法,也应该注意避免超负荷锻炼,造成颈椎的损伤。
颈椎间盘突出的患者,可以通过生活习惯的改善,缓解不适症状,如果出现疼痛等症状,建议及时就医,在医生指导下服用布洛芬等药物,缓解疼痛症状,也可以通过按摩、热敷等方法,放松局部肌肉,促进血液循环,从而缓解不适症状。如果症状严重,应及时就医,避免耽误病情。
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