颈椎间盘突出健康指导内容

颈椎间盘突出在临床上属于常见的疾病，患者可以通过改善生活习惯、加强锻炼、注意休息等方式来进行健康指导。如果患者的症状比较严重，则建议及时到医院就诊，进行核磁共振等检查。

1、改善生活习惯：建议患者平时避免长时间低头，建议在长时间低头后适当休息，可以适当活动颈椎。此外，平时应避免睡较高的枕头，应选择较为柔软的枕头，对颈椎有一定的好处;

2、加强锻炼：比如游泳、放风筝、打羽毛球等，患者在进行这些活动时，可以加强颈部肌肉的力量，有助于颈椎间盘的回纳，缓解颈部肌肉疲劳，对颈椎间盘突出健康有一定的帮助;

3、注意休息：患者应避免剧烈运动，在进行运动时可能会加快颈椎间盘的压力，可能会造成颈椎间盘突出加重。此外，患者平时应避免长时间开车或者操作电脑等，以免出现意外伤害;

4、注意保暖：颈椎间盘突出的患者应注意保暖，以免颈部受到寒冷刺激后出现血管收缩，使局部肌肉出现痉挛，从而加重颈椎间盘突出。此外，患者应避免空调、风扇直吹颈部，可以在一定程度上避免颈椎受凉;

5、其他方面：如果患者出现颈部僵硬、疼痛等症状时，可以通过局部热敷、理疗等方式来进行改善。另外，患者应避免盲目服药，以免药不对症而出现肝肾功能损伤等严重后果，应在医生指导下服用。

颈椎间盘突出患者应定期到医院进行复查，明确疾病的发展，以便医生及时采取治疗措施，必要时可遵医嘱进行手术治疗。