颈椎间盘突出健康宣教

颈椎间盘突出是一种比较常见的脊柱疾病，主要与长期低头、劳累、姿势不当等有关。但出现颈椎间盘突出后，并没有所谓的健康宣教，可以通过一些健康的小知识来帮助缓解症状，比如生活管理、颈部保护、运动锻炼、物理治疗、药物治疗等。

1、生活管理：平时一定要避免长期低头，建议在长时间低头伏案工作1-2小时以后，适当休息，可适当活动颈椎。另外，要避免颈部受凉，可以穿高领毛衣，做好颈部的保暖。有助于改善颈部肌肉的血液循环，从而缓解颈部疼痛、僵硬的症状;

2、颈部保护：平时不要长期使颈部处于屈曲状态，避免颈部过度劳累，应适当进行颈椎部位的保护，比如佩戴颈托等;

3、运动锻炼：可以进行颈椎的米字操或者进行颈椎操，即颈部按摩、头颈部摆动等，可以帮助锻炼颈部肌肉力量，减缓颈椎间盘突出;

4、物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸、烤电等物理治疗，主要是促进局部血液循环，改善颈部肌肉紧张，从而改善颈部疼痛、僵硬的症状;

5、药物治疗：如果颈椎间盘突出引起的症状比较严重，上述治疗不能缓解，可以口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛症状，比如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛胶囊等，也可以服用中成药，比如通络开痹片，可以改善颈部僵硬、酸痛的症状。

通过上述方法基本可以改善颈椎间盘突出的症状，如果患者在保守治疗的过程当中，症状仍然没有缓解，反而存在进行性加重的情况，建议到医院进行手术治疗。