骨科百科
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 骨科 > 骨科百科

颈椎间盘突出后适合运动吗

举报/反馈
2023-11-08 21:07:1339健康网

颈椎间盘突出患者可以进行运动,但在急性发作期不建议运动。颈椎间盘突出是指位于椎间盘内髓核突出,压迫神经引起的一系列症状,如四肢放射性疼痛、麻木,肢体出现束带感等。

1、慢性颈肌劳损:颈椎间盘突出患者日常可以进行米字操训练,或进行颈部伸展运动,以加强颈部肌肉力量,增加颈椎稳定性。除此以外,还可以进行颈部的抗阻运动,如打羽毛球、打乒乓球、打篮球等,这些运动可以加强颈部肌肉力量,增加颈椎稳定性,对于颈椎间盘突出的患者有一定好处;

2、游泳:游泳能够锻炼颈肩部肌肉力量,在一定程度上可以减缓颈椎间盘突出,而且游泳时,头颈部受到的冲击较小,对于颈椎间盘突出的患者也比较适合;

3、放风筝:在放风筝的时候,头颈部会随着风筝向前弯曲,颈椎逐渐伸直,这时颈椎间盘内的压力会逐渐变小,颈椎间盘突出的情况也会逐渐好转;

4、蛙泳:蛙泳时,头颈部会呈水蛙姿势,这时颈椎处于屈曲状态,对于颈椎间盘突出的患者有一定好处。

颈椎间盘突出的患者,在急性发作期不建议运动,如快跑、骑自行车、滑雪、潜水等,这些运动对于颈椎间盘突出的恢复不利。如果患者通过保守治疗,疼痛、麻木等症状得到缓解,此时可以进行适当运动,如瑜伽、慢跑等,但是需要避免进行剧烈运动,如快跑、骑自行车等,以免加重疼痛。对于颈椎间盘突出的患者,建议睡较高的枕头,因为较高的枕头会使颈椎呈过度屈曲状态,这时可以减缓颈椎间盘突出。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯