半月板损伤长期跑步好吗

半月板损伤后长期跑步不好。在没有治疗的情况下，一般不建议进行跑步等运动，以免导致半月板损伤加重，进而影响机体健康。如果半月板损伤通过治疗得到恢复，或者已经基本恢复，可以适当进行跑步运动，但建议在跑步前咨询医生，得到医生同意后再进行跑步。

一、半月板损伤不能跑步的情况：

1、没有治疗：在半月板损伤没有治疗的情况下，一般不建议跑步，因为在跑步过程中会加重膝关节损伤，可能导致病情加重，进而增加治疗难度;

2、过度跑步：在半月板损伤没有恢复的情况下，过度跑步可能会加重半月板的损伤，引起膝关节出现疼痛，导致恢复时间延长;

3、跑步姿势不正确：在跑步过程中，如果姿势不正确，可能会加重膝关节损伤，而且容易导致半月板再次撕裂，进而加重病情;

4、没有热身运动：在跑步前没有进行热身运动，可能会导致肌肉没有得到充分的伸展，容易导致半月板损伤部位被撕裂，进而加重症状。

二、半月板损伤能跑步的情况：

1、有治疗：如果半月板损伤有治疗，可以选择在治疗后进行跑步，但需在医生指导下进行跑步运动，并且跑步时间不能过长，一般在1个月左右;

2、没有明显症状：如果半月板损伤没有明显的症状，可以适当进行跑步，但需注意跑步时一定要选择正规的路况，以免导致病情加重;

3、恢复较好：如果病情已经基本恢复，可咨询医生后适当进行跑步，但需注意跑步时的姿势正确，而且跑步时间不能过长，以免导致病情复发。