半月板损伤跑100m

半月板损伤跑100m，可能会引起关节疼痛、肿胀、关节交锁等表现，需要积极就医，遵医嘱进行冷敷、膝关节制动、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、手术治疗等，促进半月板损伤修复。

1、冷敷：跑100m后，膝关节会因劳损、压力刺激，而出现肿胀，此时可通过冷敷来缓解不适，能够收缩血管，减少出血，防止肿胀加重，还可减轻疼痛;

2、膝关节制动：跑100m后，需要对膝关节进行制动，如石膏、支具、护膝等，可以防止关节再次损伤，同时能够减少局部渗出，有利于损伤的恢复;

3、加压包扎：将膝盖抬高，并使用弹力绷带进行加压包扎，有利于减轻肿胀，还可防止积液形成;

4、抬高患肢：将患肢放在心脏部位，并使之高于心脏水平，有利于促进静脉回流，以利于半月板损伤的恢复;

5、药物治疗：如遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、迈之灵片等药物，有助于消炎止痛，以及盐酸氨基葡萄糖胶囊等营养软骨的药物，防止半月板损伤加重;

6、手术治疗：半月板损伤过于严重时，比如出现碎裂、脱落等情况，需要及时进行手术治疗，如半月板修补术、半月板切除术等，以免耽误病情，造成不良后果。

因此，出现半月板损伤，需要积极就医，以免耽误病情。在治疗期间需要注意休息，避免过早下地负重行走，减少对关节的刺激，并定期复查，明确半月板恢复情况。