半月板损伤怕凉怎么预防

半月板损伤怕凉，可以通过局部热敷、膝关节保暖、控制体重、适当锻炼等方式来预防。若出现半月板急性损伤，建议患者及时就医治疗，以免延误病情，造成不良后果。

1、局部热敷：半月板损伤后，会出现膝关节局部疼痛、肿胀、发凉、活动受限等症状。此时可用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，以促进血液循环，达到缓解症状的目的，通常建议热敷30分钟左右;

2、膝关节保暖：尤其在冬天等寒冷季节，要注意膝关节部位保暖，比如佩戴护膝等，可避免膝关节受凉，从而预防半月板损伤加重，也能在一定程度上避免出现膝关节疼痛、肿胀加重;

3、控制体重：半月板损伤患者要注意控制体重，比如超重者要减轻体重，日常生活中要注意多休息，避免进行重体力劳动，以免加重膝关节负担，加重半月板损伤;

4、适当锻炼：半月板损伤患者在日常生活中，可以进行膝关节周围肌肉的锻炼，如直腿抬高、下肢后伸、小腿旋转等，可以增强膝关节周围肌肉的力量，在一定程度上也可以保护膝关节，达到预防半月板损伤的作用;

5、其他方式：半月板损伤怕凉，还可通过避免久蹲、剧烈活动、爬山、爬楼梯等方式保护膝关节，以免加重膝关节损伤。

如果出现膝关节疼痛、肿胀等情况，建议及时到医院进行磁共振、CT等检查，明确诊断后，可遵医嘱进行针灸、艾灸等治疗。同时，可以遵医嘱服用活血止痛胶囊、痹祺胶囊等药物，促进病情恢复。