半月板损伤能做弯曲训练

半月板损伤后，建议进行弯曲训练，有助于后期的功能恢复，如膝关节无痛伸直，可进行直腿抬高训练、患肢向心运动、患肢主动屈伸训练等。同时，建议在医生指导下进行功能锻炼，避免过度训练，以免加重损伤。

1、膝关节无痛伸直：可进行膝关节无痛伸直训练，即踝关节伸直，膝关节放平，抬高60度左右。通过膝关节伸直训练，可逐渐恢复膝关节的功能，增强股四头肌的力量，以增强膝关节的稳定性，有助于后期恢复正常生活、工作;

2、患肢向心运动：患者可取仰卧位，双腿交替抬起，用腿部进行向心性弯曲运动，有助于逐渐恢复膝关节的正常生理功能;

3、患肢主动屈伸训练：患者也可取仰卧位，双腿交替屈髋关节、屈膝关节，进行髋关节屈曲、膝关节伸展运动。有助于锻炼膝关节周围肌肉韧带，以逐渐恢复膝关节的正常生理功能;

4、其他训练：如患者无痛且膝关节能够屈曲，可进行患侧肢体辅助训练。患者可取仰卧位，患侧肢体在上，患肢放于枕头上，进行髋关节屈曲、膝关节伸展运动。

此外，半月板损伤后，要注意休息，避免进行负重运动或者剧烈运动，以免加重半月板损伤，不利于后期的恢复。如果损伤较为严重，出现明显疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。