半月板损伤能练习打坐吗

半月板损伤后，通常不能练习打坐。打坐时膝关节需要反复地屈伸活动，可能会增加半月板的负担，甚至可能导致半月板再次损伤，所以建议患者在半月板损伤修复后，再进行练习。半月板损伤患者可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗，以及康复训练等方式，来促进半月板损伤的恢复。

1、药物治疗：患者半月板损伤后，可以在医生指导下应用非甾体类消炎止痛药，如塞来昔布、布洛芬等，进行止痛、消炎治疗。患者还可以在关节腔内，注射玻璃酸钠注射液，减少关节摩擦，减轻半月板损伤造成的疼痛、活动受限等症状;

2、物理治疗：半月板损伤后，患者应尽早进行冷敷，促进血管收缩，减少出血，减轻疼痛。在膝关节后方出现肿胀时，可以进行局部冷敷，减轻肿胀。在膝关节稳定后，可以进行热敷、按摩、针灸、推拿等治疗，促进血液循环，帮助半月板损伤恢复;

3、手术治疗：半月板损伤后，患者可以在医生指导下，进行关节镜下半月板缝合、半月板部分切除等手术治疗，促进半月板损伤的恢复;

4、康复训练：在进行上述治疗的同时，患者应在医生指导下进行康复训练，如股四头肌的收缩训练，患者需要保持收缩状态，并坚持10-15秒，每日可以进行4-5组，每组可以进行5-8组。同时可进行抗阻力的屈伸活动，患者可以保持仰卧位，将肢体抬高，进行抗阻力的屈伸活动，但应注意活动时力度不宜过大，避免损伤加重。