半月板损伤过还能练一字马吗

半月板损伤过，通常还能练一字马。患者发生半月板损伤，应及时到医院就诊，进行核磁共振检查，根据半月板损伤的严重程度，在医生指导下进行治疗。半月板损伤通常由于外伤或过度磨损导致，患者应通过局部冷敷、佩戴支具、物理治疗、药物治疗等保守治疗，以及手术治疗等方式进行处理。

一、保守治疗：

1、局部冷敷：发生半月板损伤后，患者应立即进行冷敷，促进血管收缩，减少出血，缓解疼痛症状。冷敷时应避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤局部皮肤;

2、佩戴支具：患者在膝关节活动时，建议佩戴膝关节的支具，如踝关节的石膏或支具、护膝等，将膝关节固定，避免进行屈曲活动，有利于半月板复位，以及后期的康复训练;

3、物理治疗：发生半月板损伤后，患者可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式，促进膝关节周围肌肉的血液循环，缓解疼痛症状;

4、药物治疗：患者可以在医生指导下，服用非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛症状。也可以服用营养关节软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖等，改善半月板损伤的情况，促进半月板修复。

二、手术治疗：

若患者半月板损伤较严重，出现明显疼痛、肿胀、活动受限等症状，且经影像学检查，显示半月板损伤为III级或III度，此时可在关节镜下行微创手术进行治疗，帮助修复半月板，以缓解症状。

患者在半月板损伤修复后，日常生活中应避免膝关节过度活动，如上下楼梯、登山等，尽量避免前往上下楼梯的地方，以免再次损伤半月板。同时可遵医嘱进行膝关节的屈伸活动，增加膝关节周围肌肉的力量，有利于保护膝关节，以防止疾病的复发。