半月板三级损伤什么坐姿才对

半月板三级损伤是指半月板发生了撕裂，一般建议避免久坐或半月板处于屈曲状态。当患者进行坐姿时，如坐在翘二郎腿的座位上，会导致膝关节处于屈曲状态，此时可能会加重半月板的损伤，引起不适。但如果患者经过系统治疗，病情好转后，可适当进行坐姿，但应避免长时间处于坐姿。

1、避免久坐：发生半月板三级损伤后，患者应避免久坐，如上厕所、吃饭等，以免导致膝关节处于屈曲状态，从而造成半月板后角的挤压，加重半月板损伤;

2、避免半月板处于屈曲状态：如患者坐在没有扶手的椅子上，可以将双手放在大腿上，此时虽然有一定支撑作用，但也可能会因为长时间处于屈曲状态，而挤压半月板后角，造成急性损伤;

3、避免过度负重：患者发生半月板三级损伤后，应避免过度负重行走，如经常上下楼梯或爬山，以及进行重体力劳动等，以免加重半月板的损伤，造成不可逆的损伤;

4、避免受凉：患者在半月板三级损伤的恢复期，应避免受凉，如长时间吹空调或风扇，以免由于寒凉刺激，导致关节疼痛，诱发半月板再次损伤;

5、避免过多蹲起动作：患者发生半月板三级损伤后，应避免过多蹲起动作，如经常穿高跟鞋或频繁弯腰等，可能会挤压半月板，从而加重半月板损伤。

半月板三级损伤的患者，可在医生指导下采用保守治疗，如遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可采取微波、红外线等物理治疗。保守治疗无效时，建议遵医嘱进行关节镜手术治疗。