半月板三级损伤20年了

半月板三级损伤，在临床上属于较严重的损伤情况，可出现明显疼痛、肿胀、活动受限等症状，但具体治疗效果需根据患者自身情况进行分析。建议及时就医，在医生指导下进行系统治疗，如一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗。

1、一般治疗：在日常生活中应进行适当休息，避免过度活动，以免加重症状，可通过膝关节支具外固定，避免半月板进一步损伤。在饮食上应注意避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等，可多进食新鲜水果、蔬菜，多吃鸡蛋、牛奶等含蛋白质丰富的食物，有助于疾病恢复;

2、物理治疗：可进行局部热敷、按摩等，改善血液循环，促进炎症吸收，缓解疼痛症状。也可通过针灸等刺激穴位，如针灸膝眼穴、阳陵泉穴等，可在一定程度上帮助缓解疼痛症状，但应注意避免用力过度，以免加重病情;

3、药物治疗：若疼痛较严重，可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，缓解疼痛症状。若局部肿胀较明显，可使用地奥司明片等药物，改善局部肿胀情况。若半月板三级损伤导致半月板撕裂，可使用尼美舒利胶囊、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛症状;

4、手术治疗：若保守治疗后症状未缓解，需及时就医，在医生指导下进行关节镜下半月板缝合、半月板部分切除等手术治疗，以恢复半月板的正常功能。

因此，出现半月板三级损伤，在日常生活中应注意避免损伤膝关节，进行适当运动前应进行热身准备，避免运动损伤。