半月板内测外侧都损伤

半月板内测外侧都损伤，属于常见的外伤现象，一般是由于运动不当、过度劳累、暴力外伤、退行性改变导致。患者需要根据不同的严重程度，针对性选择治疗方案，以缓解疼痛的症状，防止后期产生运动功能障碍。

1、运动不当：在运动的过程中，如果运动不当，比如过度屈曲膝关节，容易导致半月板内侧遭受到挤压，引起损伤。建议患者注意休息，避免过度活动，可采取冷敷、热敷、烤电等方式进行缓解;

2、过度劳累：平时如果经常负重劳累，进行登山、跑步等运动，较容易引起半月板内侧损伤，甚至损伤外侧半月板，从而引发明显疼痛的症状。需注意休息，可遵医嘱服用营养关节软骨的药物，比如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片等，也可前往医院进行红外线、超声波理疗，缓解不适;

3、暴力外伤：如果外侧半月板的部位受到暴力的冲击导致损伤，比如外物砸伤，会引发局部损伤。此时要注意制动休息，如果损伤比较严重，需要通过手术修复，后期再循序渐进地进行运动锻炼;

4、退行性改变：如果膝关节出现退行性改变，比如骨质增生，容易导致内侧及外侧半月板损伤。患者可遵医嘱应用营养关节软骨的药物，比如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片等，若疼痛症状严重，可应用布洛芬、塞来昔布等药物缓解，严重时需进行手术治疗，如关节镜手术。

在半月板恢复的过程中，应注意营养的补充，多吃蛋白质、维生素含量较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有利于恢复。