半月板后角损伤锻炼法

半月板后角损伤后，可进行膝关节屈伸活动、抗阻训练、踝泵训练等锻炼方式，但应在医生指导下进行。如锻炼方式不能有效缓解病情，需要进行药物治疗、物理治疗，必要时需进行手术治疗。

1、膝关节屈伸活动：半月板后角损伤后，患者可进行膝关节屈伸活动，应先进行被动活动，如屈膝活动，之后进行被动跖屈，最后进行屈膝活动，可进行直腿抬高运动，有助于锻炼膝关节的股四头肌肉，使其逐渐恢复正常功能;

2、抗阻训练：进行抗阻训练时，患者可平躺在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，将双腿进行交替弯曲，膝关节屈曲角度可逐渐增大，有助于锻炼腿部肌肉，预防肌肉萎缩，同时能够增强腿部肌肉力量，以免关节出现反复扭转造成损伤;

3、踝泵训练：进行踝泵训练时，患者需要缓慢用力，将小腿进行规律性收缩、舒张，能够促进下肢静脉回流，减轻下肢淤血，预防下肢静脉血栓形成;

4、药物治疗：半月板后角损伤后，患者可在医生指导下使用营养关节软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等，也可使用非甾体类抗炎药物，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，缓解关节疼痛和肿胀等症状;

5、物理治疗：进行药物治疗的同时，还可配合使用热敷、针灸等方式，能够起到一定活血化瘀的作用，帮助缓解不适症状;

6、手术治疗：如果患者的半月板后角损伤较严重，出现明显疼痛，影响正常行走，或经过保守治疗效果不佳，则需考虑进行关节镜手术治疗，如半月板缝合术、半月板摘除术等，有助于尽快缓解不适症状。