半月板二级损伤后要注意哪些

半月板二级损伤是指影像学检查后的诊断结果，提示半月板存在损伤，多为半月板退变、损伤等原因导致。此类患者应注意避免过度活动、避免受凉，同时还应注意饮食、控制体重、避免外伤等。

1、避免过度活动：此类患者应注意避免过度活动，因为过度活动也会造成损伤加重，从而增加治疗难度。在过度活动时，可选择佩戴护膝，帮助缓冲膝关节负荷;

2、避免受凉：由于半月板二级损伤，可造成膝关节肿胀、疼痛，此时应注意避免受凉，特别是在冬天，应注意局部保暖。否则寒凉刺激会造成血管收缩，影响半月板血运，可能会延缓半月板恢复;

3、注意饮食：半月板二级损伤患者，饮食上也要注意避免进食过多辛辣刺激性食物，比如花椒、辣椒等，此类食物也会造成膝关节疼痛加重，应以清淡饮食为主，可以适当进食蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋等;

4、控制体重：半月板二级损伤患者，应注意避免体重增长过快，以免加重膝关节负荷，有利于半月板恢复;

5、避免外伤：此类患者还应注意保护膝关节，在平时运动时，应做好热身准备，以免发生损伤，同时在生活中也要注意避免对膝关节造成外伤，比如登山、负重走路、上下楼梯等，以免加重半月板损伤。

因为半月板的血供比较差，而且在半月板受到损伤后，容易发生退变，随着年龄增长，在后期损伤可能会变得比较严重。因此，出现半月板二级损伤后，应及时遵医嘱进行治疗，并注意上述注意事项。