孩子缺钙怎么补 很多家长还不知道这一点！

很多家长都在说自己孩子上初中还是不窜个头，应该是缺钙了，要给孩子补补钙。但是关于”孩子补钙怎么补？“这个问题，其实有经验的家长都会建议在补充钙质的同时，再给孩子补充一点维生素D。而为什么这么说，可以先从晒太阳长个子的老话说起！

孩子缺钙怎么补？先了解晒太阳原理！

要知道太阳并不是能直接让孩子体内的钙质增加，而是促进体内维生素D的生成来促进钙质吸收。阳光中的紫外线照射皮肤能通过人体的转化机制变成维生素D，从而帮助促进钙质的吸收。简单来说，就是补充到体内的钙质并不会全部吸收，很大一部分会流失掉。维生素D就相当于钙质的看护者和搬运工，补充了维生素D能减少钙的流失，而且维生素D能够将钙运送到骨骼，促进骨骼的生长。孩子也就会长得高长得快。所以说，孩子缺钙怎么补，多晒太阳，进行户外运动，也是一种方法。当然晒太阳的时长和方式也有讲究，时间不宜过长，建议裸露皮肤直接照晒，但这容易晒伤皮肤，而通过窗户照晒又会阻碍紫外线对维生素D的促进。

孩子缺钙怎么补？还可以通过以下这个方法

食补方式补充维生素D不是明智的方法，因为天然食物中维生素D的含量很少，以“富含”维生素D的鸡蛋黄为例，一个鸡蛋黄约含维生素D 25IU，要补充400IU需要每天吃16个鸡蛋黄，所以食补不能补充充足的维生素D，这时就需要合理地补充维生素D补充剂！

如果平时比较关注维生素的话，应该会知道很多家长比较钟意双鲸这个牌子，因为双鲸是维生素D质量标准起草单位，有着多年的生产研发经验，当时生产的鱼肝油很多家长都吃过，获得了2019年-2020年家庭常备药上榜品牌等诸多殊荣。双鲸维生素D采用瑞士进口原料和精炼植物油，每一粒400IU，能补充一天所需的维生素D，包装采用的滴剂型服用起来也比较便利。

孩子缺钙怎么补？不仅可以多进行户外运动，晒晒太阳，一重要的是及时的补充维生素d滴剂，而且维生素d除了加强孩子对钙的吸收和利用，还能提高免疫力，预防流感、手足口病、过敏性皮肤病、鼻炎等等的春季多发病。孩子正是长身体的时候，因此，要尽早考虑给孩子补充营养，保证营养的全面均衡，促进孩子的健康发育。