孩子吃什么补钙快？春季长高“黄金期”妈妈们千万别大意

春季来临，正是万物复苏的季节，所有的事物都在生长，就连人也不例外。尤其是正处在发育期间的孩子，春季是他们身高发育的黄金期，因此家长要及时给孩子补充钙元素。那么为什么说春季是孩子身高发育的黄金期，钙与孩子身高发育又有着哪种联系，以及孩子吃什么补钙快呢？下面就来给大家一一解答。

春季为何是孩子身高发育黄金期？

世界卫生组织曾做过这样一项研究：孩子的生长发育与季节性有着密切联系，其中春季的3-5月是孩子生长最快的阶段，其身高的生长速度可以达到秋季的2-2.5倍。在一年中，5月是生长顶峰期，孩子在五月的生长速度平均达到7.3mm。10-12月份长得相对缓慢，平均只有3.3mm，因此春季便成为了孩子的身高发育黄金期。

春季孩子补钙十分重要，千万不能忽略

在春季孩子身高发育的高峰期，妈妈们给孩子补充钙和维生素D极其重要。因为孩子的骨骺（生长板）在发育的过程中，会通过软骨细胞的分裂增殖、骨化，从而使得骨骼不断加长，也就是我们常说的人身高不断增长。有研究表明：钙和维生素D不足则会导致生长板的矿化受损，使得身高增长缓慢。因此为了防止孩子缺钙的情况发生，妈妈们一定要及时给孩子补充钙元素。

孩子吃什么补钙快？维生素D促进钙吸收

由于春季骨代谢很快，骨骺对钙的吸收和利用也会大大增加，此时就需要让孩子多吃含钙量高的食物。那么孩子吃什么补钙呢？可以多吃牛奶、海鲜、豆制品、干果、蘑菇、虾皮等，还有各种鱼类、动物的肝脏，这里面都含有丰富钙元素。

对于孩子补钙，家长应该关注的是钙的吸收率，不可忽视的是还应当补充充足的维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，使得钙吸收率提高到3-4倍。平时可以多吃鱼肝油、肝、蛋黄、奶类食物，但往往在食物中维生素D的含量是非常少的，还需要额外补充。家长们平时可以给孩子吃点维生素D滴剂，例如拥有70多年历史的双鲸药业，是很多人小时候补充营养就开始吃的品牌。他们通过多年的生产研发经验做积淀，生产出的双鲸维生素D采用瑞士进口原料，且辅料单纯，都是精炼的植物油，没有多余添加，口感较好，儿童更容易接受。

总之，在春季孩子身高生长时期，妈妈们不仅要关注“孩子吃什么补钙”这方面的知识，还要注意钙的有利吸收，补充足够的维生素D。牢牢抓住春季这个成长发育的黄金期，才能帮助孩子们快快长高、健康成长，相信这也是每个妈妈的心愿。