宝宝补钙吃什么钙好？钙不吸收全白搭！

大家都知道钙质对宝宝的成长非常重要，为了让宝宝长得高、长得壮，宝妈们总是忍不住想给宝宝补钙。想知道“宝宝补钙吃什么钙好”，其实6个月以前的婴儿食物是以奶为主，原则上是不需要额外补钙的，如果贸然给宝宝补钙，造成钙补充过量的话，会影响宝宝对其他营养素的吸收，并且过多的钙会在肠道中形成钙皂，易引起宝宝便秘。但是为了保证婴儿对钙质的吸收，是需要每日补充足量的维生素D，促进钙质的吸收与利用。

宝宝补钙吃什么钙好：钙质吸收才更重要！

钙作为一种很重要的营养素，人体的钙几乎99%都在骨骼，只有1%在血液、软组织中。但钙进入到人体内，并不会直接被人体吸收，还需要维生素D的辅助，才能进入到我们的骨骼中，沉积下来。维生素D可以说是钙质的好搭档，可以减少钙的流失，而且把钙质运送到骨骼，促进骨骼的生长，宝宝也就会长得高、长得快。

对于婴幼儿维生素D的补充，中国居民膳食指南中建议生后从婴儿15天开始补充，婴幼儿本就是维生素D缺乏的高发人群。一旦维生素D缺乏，除了引起骨骼发育不良、骨质软化、佝偻病和易骨折外，还会导致呼吸系统、消化系统等疾病高发，增加自身免疫性等疾病的发生风险，对孩子的身体健康都将产生影响。

宝宝补钙吃什么钙好：如何补充维生素D

给宝宝补充维生素D的时候，宝妈们要特别注意“单位”。比如1岁以内母乳喂养的宝宝，每天应当补充400国际单位的维生素D（写作400IU）。有些维生素D补剂产品会以“微克”（μg）为单位，在这里告诉大家一个公式：1个微克=40个国际单位，宝妈们需要先确认好单位含量，再给宝宝补充，避免造成宝宝摄入的维生素D量错误。

在这里可以推荐给各位宝妈一个简单有效的补充维生素D的方法，那就是可以选择双鲸药业的维生素D滴剂，双鲸是有着七十多年历史的老品牌了，相信很多人之前也有听说和服用过。双鲸维生素D由天然原材料制成，采用瑞士进口D3和精炼的植物油，宝妈是可以放心选择的，而且每一粒维生素D含400IU，1~2粒就能补充宝宝一天所需的维生素D，滴剂服用起来也很方便。

总而言之，宝妈们不只是要关注宝宝补钙吃什么钙好，最重要的是钙质的吸收和利用，在维生素D充足的情况下，钙的吸收率可以提高3-4倍。此外，维生素D不仅可以加强宝宝骨骼对钙的吸收和利用，并且还可以提高宝宝免疫力，帮助宝宝茁壮成长。