吃啥提高精子活动率

通常可以通过吃食物和药物，提高精子的活动率。精子的活动率与精子的质量，以及精子的畸形率有较大的关系。如果精子的质量较差，又想要提高精子的活动率，可以食用富含锌、硒、蛋白质的食物，以及药物进行补充。

一、食物：

1、富含锌、硒的食物：如牡蛎、生蚝等，含有较多的锌、硒元素，可以使精子活力增强，改善精子的质量，从而提高精子的活动率;

2、富含硒的食物：如海带、猪肝、羊肝等，含有较多的硒元素，可以提高精子活力，也可以增加精子的存活率;

3、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、核桃、杏仁等，精子活动率高的男性，通常蛋白质含量较高，可以提高精子的活力。

二、药物：

1、中成药物：如六味地黄丸、知柏地黄丸等，能够起到滋阴补肾的作用，可以提高精子的活力。此外，生精胶囊、麒麟丸等中成药物，也可以提高精子的活力，帮助提高精子的活动率;

2、西药：如左卡尼汀口服液，属于抗氧化剂，能够促进精子成熟，提高精子的活力。除此之外，还可以使用绒毛膜促性腺激素，可以促进精子生成，提高精子的活力，还可以改善精子的畸形率。

精子的活动率低，可能是由于身体虚弱、肾虚、精液质量较差等原因所导致，要根据自身的情况进行调整。此外，平时要避免熬夜、过度劳累，建议适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，还要保持良好、健康的生活习惯，以增强身体素质，提高精子的活动率。