不拉大便吃什么东西通便

如果出现长期便秘的情况，可以适当进食富含膳食纤维的食物、润肠通便的药物进行缓解。此外，也可以在医生指导下使用开塞露等药物促进排便。

一、食物

1.富含膳食纤维的食物：如芹菜、火龙果、香蕉、猕猴桃等新鲜水果蔬菜，以及燕麦、荞麦、红薯等粗粮类食物，其中含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于增加肠道内容物，并刺激胃肠道蠕动，从而起到辅助改善便秘的作用；

2.润肠通便的药物：若患者存在严重便秘，则需及时到医院就诊，在专业医师指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物治疗。此类药物能够软化粪便并增强结肠动力，进而达到润滑肠道的效果，有利于促进排便。

二、药物

1.开塞露：属于一种常见的缓泻剂，主要成分为甘油或山梨醇，具有一定的润滑作用，通常用于治疗急性便秘及习惯性便秘等情况引起的不便症状。但需要注意的是，该药不宜长时间频繁使用，以免产生依赖性而引起腹泻等症状。

日常生活中建议养成良好的饮食习惯和生活习惯，避免暴饮暴食或者过量摄入辛辣刺激性的食物，同时注意规律作息，保持心情舒畅。