夏天应多喝水 给大肠补水

　　给大肠补给水分夏天应多喝水，由于天气、饮食等因素，夏季时肛肠疾病的高发季节，炎炎夏日，特别是年轻的女孩尽量不要在这个季节盲目减肥，防止肛肠疾病“破门而入”。

　　人的皮肤黏膜原本就容易干裂，加上此时大肠缺水导致大便水分少，粪便粗硬，多种因素相叠加，排便时稍一用力很容易撑破肛门周围组织，导致出血、疼痛。值得特别注意的是，医生发现近来很多女孩子患肛裂，实际上归咎于减肥。“由于刻意减少主食摄入量，没法形成‘便意’，可能一周才排便两三次，这样排便时更容易将肛门附近组织撑破。”

　　夏季要勤给给大肠补给水分。民间有不少美容书称女人睡“美容觉”前饮水会导致醒后眼肿，前列腺炎患者也担心晚上频频上厕所，因而拒绝睡觉前饮水。

　　为促进大肠蠕动，除了每晚入睡前适当饮水外，最好每天早起后喝一杯淡盐水，配置比例为一玻璃杯凉开水放一小匙盐，高血压病人则不宜喝淡盐水，而要饮蜂蜜，饮后最好走几步，促进消化。此外，还可以多吃梨、香蕉、含纤维素较多的玉米、木耳和韭菜等帮助排便的水果和蔬菜。肠胃功能不好或者胃病患者吃梨前，最好拿开水泡一下，以减胃寒。

　　已经发生便秘的患者，千万不要吃泻药，而应选择可促进大肠蠕动的药物，因为泻药会进一步破坏已经变得脆弱紊乱的大肠功能。

　　专家提醒，凡是三天以上不能排便、或者每次排便时间均在半个小时以上、粪便干结小而硬的市民，应考虑到肛肠科就诊防止肛裂等疾病的进一步发展。

（实习编辑：陆云云）