外出旅游如何预防痔疮

　　据旅游部门预告，每年的暑期是旅游旺季，许多人都会趁暑假带孩子外出旅行。外科医生提醒人们，旅游旺季要及时预防和处理痔疮疾病。

　　由于人们外出旅游时，普遍比较劳累，加之长途乘车不动，极易引发痔疮。如果痔疮在旅途中发作，会令患者走路、坐、排便发生困难，影响了人们旅游。更有甚者，会因为痔疮发作，中止出行计划。

　　预防痔疮的发生，一要注意饮食。在外出旅游期间，可在包里多放几个水果，带上足够饮用水，在饮食上尽量多吃蔬菜、水果，多饮水，避免食用易上火的食物，戒辛辣食物和酒，保持大便不秘结。二要防止便秘。在旅游乘车时，经常变换乘车中的坐、立、站姿势，蹲厕不要过久。三要经常运动。积极利用停车间隙，下车活动四肢，增进血液循环，防止痔疮。

　　因此，在出行前夕要带足药品，预防痔疮发作，同时要针对不同程度开展自我治疗。轻微发作不适时，可在睡前用1∶1000的高锰酸钾溶液坐浴15分钟，可消肿止痛。发作严重时也可照此法坐浴。还可捶打臀部治疗痔核。病人俯卧，在臀部的最高点处找痛点，方法是以最高点为中心，用大拇指强力漩涡般地旋转按压，必可按到一个疼痛点，之后用拳头捶打疼痛点15~20次。这个疼痛点的解剖学位置，是在平第四骶孔后正中线旁开1.5英寸的白环俞穴和第四骶椎棘突下旁开3英寸处的秩边穴的附近。

　　另外，还可用香烟烤百会、孔最和至阴三穴治外痔发作和混合痔发作。香烟是代用品，其实以艾条最好，但旅游中条件受限制，香烟烤也可奏效。先烤百会穴(头顶正中线与两耳尖连线的交点处)，再烤孔最穴(前臂桡侧，腕横纹上七寸处)，最后烤至阴穴(小趾趾甲外侧甲沟往上近第一关节处)，各穴均烤至感觉较热为宜。

　　无论是发作期间还是未发作时，坚持做经常性的提肛运动(紧缩肛门的动作)，可使痔静脉淤血得到代谢，能够消除肿胀，预防痔疮发作。

（实习编辑：陆云云）