用一张纸擦干净屁股 别那么拼

　　有网友在微博上爆出史上最强攻略：如何用一张纸擦干净屁股？有网友感叹“丧心病狂 毁三观”，有人指出，“Oh my god.这明明就是抠，哪是擦！”也有人惊呼“简直~~~天哪！！！！好主意！！！”，严肃一点来说，擦屁股如果手法不对，也很容易得痔疮哦！

　　擦屁股的方式不对致使痔疮高发

　　痔（俗称痔疮）是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。在我国，痔是最常见的肛肠疾病，素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。痔疮是人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，多见于经常站立者和久坐者。

　　擦屁股的方式不对，也是痔疮高发的重要原因。绝大多数人揩屁股都是用纸擦，正确的方法应该是“顺指针揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，会让人经常感觉肛门热辣灼痛，且容易诱发痔疮。

　　痔疮的临床表现

　　便血是痔疮最主要的临床表现，大部分患者都会出现。便血的性质有很多种，有的为无痛性便血，有的为便后鲜血，鲜血与粪便分离，有的为间歇性便血，有的则为便时滴血。便血的性质不同，疾病的轻重程度也不一样。

　　若为单纯性内痔，患者在排便时粪便带有血液，但血液较少，随着病情的发展，合并血栓形成时排便会疼痛感。据医生所言，内痔分为四度，轻度痔位于肛门，排便时粪便带有血丝，但便后不会滴血；中度排便时有轻微疼痛感，粪便有血，血液为鲜红色；重度排便时滴血，血液较多，伴有疼痛感；最为严重时痔疮在肛门外，有瘙痒感，排便可见粪便坚硬，有血液。

　　痔疮的预防

　　预防痔疮主要是养成健康的生活习惯，具体有以下措施：

　　1、生活要有规律：多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，或者是养成定时排便的习惯 纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，预防痔疮的发生。

　　2、预防便秘：便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物

　　3、注意孕产期保健：妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干枯少津便干便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，

　　4、保持肛门周围清洁：注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。尤其是擦屁股时不要太“拼”！

　　5、常做提肛运动：具体做法是，全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。