便秘该如何根除？它和色斑有亲密关系吗？

　　便秘为何对我恋恋不舍？

　　患者：我患有便秘５年多了，因为找不到好的治疗方法，我就开始服用一些“排毒”、“净肠”的药物，但是我发现只要一停药，便秘就又回来了。医生，这可怎么办呀？在日常生活中，包括饮食上如何调整呢？

　　专家：你的情况很可能就是慢性便秘。你所服用的一些所谓“排毒”、“净肠”的药物其实就是一些通便药。这些药物通过不同的机制，增加大便的容积，软化大便，刺激肠道的蠕动，从而起到促进排便的作用，这只是起对症治疗的作用，因此停药后便秘症状常常重新出现，而如果长期滥用通便药更是有副作用的，比如，被广泛使用的大黄、芦荟等通便药长期滥用后会导致结肠黑变病等副作用。慢性便秘的情况通常非常复杂，还要警惕可能存在的器质性病因导致了便秘。建议你到医院就诊，而不是自行服用通便药。在日常生活方面，建议您多吃蔬菜等富含纤维素的食品，多饮水，多参加体育运动，保持良好的心情；并且避免用力排便，以防损伤盆底结构，造成便秘的恶性循环。

　　大肠水疗能否根除便秘？

　　患者：我是一个４０出头的女性，平时很注意自己的排便情况，因为我认为，排便就是排毒，就可以养颜。但是最近总是便秘，很担心自己的健康问题，听说有一种大肠水疗能清除体内肠道垃圾，请问它能根除便秘吗？

　　专家：便秘是肛肠病发病的诱因。宿便堆积在肠道里，压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢。另外，宿便产生的毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、褐斑、痤疮、肥胖等。特别是中老年人由于肠蠕动减慢，应小心痔疮便秘引发的血压增高，易引发脑溢血。因此，得了便秘一定要及时到专科医院就诊。

　　患者：关于排便，我的朋友说他每天一次，而我要2~3天一次，但很规律。最近我的脸上有了色斑，面色晦暗，我的朋友说是便秘造成的。请问一下医生，什么样的情况叫作便秘呢？便秘和脸上的色斑有直接关系吗？

　　专家：便秘与脸上的色斑尚无直接的联系，但便秘患者常伴有焦虑、抑郁，从而对整个肌体的功能和状态产生影响，导致面色较差等表现。国际上对慢性便秘有具体的诊断标准，但笼统地讲，便秘主要指粪便干结、排便困难、排便不尽感以及排便次数的减少。健康成年人的排便次数不一定是每天一次，多者可达每天三次，少的可以是3天一次。因此，不一定非要每天排便一次才算健康。判断有没有便秘不能仅根据排便的次数，如果排便都很顺畅、粪便也不干硬，那么即使每3天排便一次也还是正常的。但是粪便在肠道停留的时间越长，其中的水分就会被吸收的越多，粪便就越是干硬，这样就会增加便秘发生的几率。

　　妈妈如何判断宝宝便秘？

　　患者：我很注意宝宝的大便，两天没有我就很紧张。因为有一次宝宝便结，看他很痛苦。但是我不知道什么情况才能断定宝宝便秘了？

　　专家：儿童便秘可以从排便频率、大便性状、是否有排便困难等方面综合考虑进行判断。有调查研究显示，儿童每日排便三次到隔日排便一次都可以是正常的。如果每周排便少于三次，大便干硬，呈球状或块状，排便时费力，伴有疼痛甚至哭闹，则提示可能存在便秘。预防儿童便秘，要养成规律的排便习惯，不要憋便。避免挑食，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，多饮水。