办公室一族应该如何预防痔疮

　　办公族要注意了，长期坐着很容易患上痔疮。因为长时间保持坐姿导致腹部血流速度减慢，会妨碍血液循环，下肢静脉血不能回流，血液循环受阻，直肠静脉丛易发生曲张，血液淤积，形成一个静脉团，这就是痔疮。当过软的坐椅也有这样的效果。那么如何预防痔疮呢？

　　一、为什么办公室人员容易患上痔疮？

　　民间有“十人九痔”之说，这句俗话是指痔疮的发病率相当高。有调查表明，痔疮的发病率接近30%，而且随着年龄的增加，发病率逐步升高，尤其是40岁以上的中老年人是高发人群。不过，近年来随着人们生活方式的逐步改变，痔疮的发病人群有低龄化趋势，30几岁甚至20出头的中青年发病率升高。

　　从职业来看，从事久坐、少活动的工作的人发病率较高，尤其是机关工作人员、教师、秘书、电脑操作员、编辑等“办公室一族”。

　　为什么痔疮会“偏爱”这些人呢？问题就出在“久坐不动”上。长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。同时，长期久坐不动会令肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。

　　二、患上痔疮之后会有哪些危害？

　　因痔疮失血而导致的缺铁性贫血，一般发展缓慢，早期可以没有症状或症状轻微，贫血较重或进展较快时，则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等。以上这些症状均可通过纠正贫血、治疗痔疮后消失。因此若发现患有痔疮，应尽早治疗，以免出现上述症状，使治疗复杂化。

　　痔疮的另一个主要症状是内痔脱出。脱出于肛门外的内痔，受到括约肌的夹持，局部血液循环不畅，易形成血栓，出现痔核变硬、疼痛，难以送回肛门内，当痔核脱出不能送回时，亦称为“嵌顿痔”。长时间的痔核嵌顿，还会出现下列病理改变：

　　1、坏死：痔核嵌顿于肛门外，由于一系列的病理改变，使局部代谢产物积聚，进一步加重了肛门局部水肿，加重了痔核的嵌顿，这是一种恶性循环。在临床上偶有痔核内的血栓向上扩散，坏死区扩展到直肠壁，结果在盆腔内引起严重的脓血症的病例。

　　2、感染：痔核嵌顿后，多有不同程度的感染，日久出现粘膜糜烂，继而出现肛周脓肿、肛瘘等疾病，严重时可出现上行感染，形成门静脉菌血症甚至脓毒血症。

　　总之，痔疮对人体有诸多危害，应引起广大患者的重视，但也不必过于紧张，只要能够早期治疗和适当处理，可避免以上严重合并症的发生。

　　三、教“办公室一族”三招远离痔疮

　　1、多坐硬板凳当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，能减少痔疮的发生。

　　2、按时排便最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

　　3、多吃菜少吃辣多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮如荞麦、高梁、玉米等也是不错的选择。同时少吃辛辣等带刺激性的食物，避免大量饮酒。