39健康

吃饭后肠胃保养有六大忌讳

  肠胃的保养重要性不得而知,一个人拥有一个好的胃才能强有力的进补,让自己身体充满能量。茶余饭后的你更不要忽视对胃部的保养,记住这些禁忌,此刻就开始奉行吧!

  一、忌松皮带

  饭后松皮带,胃肠道松弛膨胀,容易形成“将军肚”且不利于食物的消化吸收。

  二、忌急于吸烟

  “饭后一支烟,赛过活神仙。”其实,饭后吸支烟,祸害大边,据有关专家分析,饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸10支烟的总和,因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,人体吸收烟雾的能力进入最佳状态。香烟中的有毒物质更容易进入人体,从而加重对人体健康的损害。

  三、忌百步走

  “饭后百步走,活到九十九。”其实不然,饱餐后,为保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血,百步走会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。

  四、忌马上吃水果

  饭后马上吃水果,很容易形成胀气,因为水果中含有不少单类物质,极易被小肠吸收,若被堵塞在胃中,会形成胀气,以致便秘,所以,水果最好在饭后2——3小时吃。

  五、忌马上洗澡

  饭后洗澡,四肢、体表的血流量会增加,胃肠道的血流量相应减少,从而降低肠胃的消化功能。

  六、忌立刻睡觉

  如果吃饭以后立刻睡觉,食物就会滞留在肠胃中,不能很好地消化,久而久之会引发胃病肠炎等病症,而且还会使人发胖。


  温馨提示:中秋节快到了,中秋节前后,因为吃月饼或是烤肉没有烤熟或是不够新鲜,因而引发肠胃炎的急诊病例必平时要多。因此医师也建议,月饼不宜一次吃太多,烤肉的时候,也要注意碳火不要太旺,还要仔细看看是不是熟透才能吃。

2012-12-27 00:22:09浏览51举报/反馈
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