喝茶防便秘有效预防肛裂

　　专家分析，天气干冷，喝水量少、运动量也少，除了容易造成便秘外，也容易发生肛裂，以上这些因素可能是这位女士每年冬天都会形成肛裂的原因。最近因便秘、肛裂前来求诊的患者约增加2成，专家提醒便秘的人或肛门括约肌天生较紧者，天气寒冷时更应特别小心容易出现肛裂。

　　肛裂好发于25至45岁之间的男女，女又比男稍多，多半是因为水喝得少、运动少，常出现便秘问题后，肛裂特别容易发生;除此以外，若天生肛门内括约肌较紧，或是职业妇女因在外上厕所不方便，常错过排便时机，属于较易罹患的族群。

　　痔疮、肛门瘘管及肛裂是常见的肛门疾病，其中痔疮最为人所知，而肛裂虽不像痔疮常听闻，但事实上很常见。尤其在冬天，肛裂病患人数甚至与痔疮人数不相上下。而导致罹患肛门疾病的原因，通常是患者有长期便秘、经常腹泻或是肛门内压过高所造成。

　　在临床医学中，肛裂是肛管粘膜全层裂开，并形成急慢性溃疡所致。肛肠专家介绍说，检查肛裂的办法是很简单的，只要用手轻轻分开病人的肛门，就能在肛管后正中线处发现有典性裂口。肛裂的原因主要鉴于不良排便习惯引起的，尤其是在秋冬季节时气候干燥，且饮水减少，吃的新鲜蔬菜、水果也不足，往往导致便秘或粪便干结，坚硬的粪块便可划破肛门而发生肛裂。

　　预防肛裂的重要是解决便秘。一直以来，饮水疗法是防止便秘最有效而价廉的办法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水。不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。

　　因茶叶中的鞣酸可以收敛涩大便;而咖啡因则有利尿、加速水分丢失的作用。在食物方面，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等。粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。部分肛裂病人仅通过上述办法，症状即能缓解。

　　符合生理要求的排便时间是早晨起床或早餐后。经过一夜的消化、吸收，粪便已储留在乙状结肠。起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出。因此，在正常生活中应合理安排好时间，养成良好的排便习惯。

（实习编辑：乌英）