怎样预防痔疮方可保肛肠健康

　　痔疮是生活中常见的一种慢性疾病，痔疮会给患者的正常生活带来很大的困扰。对此，全球医院网的专家表示，痔疮患者除了可以通过药物来治疗痔疮之外，也可以通过多食用下述食物来有效的帮助痔疮的治疗。

　　痔疮患者吃这些食物好

　　第一、力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。

　　第二、宜常取食易于消化、质地较软的食物。

　　第三、宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。

　　第四、宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜等，以免加重仙热而导致便血。

　　第五、久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当翰良滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。

　　痔疮是人类特有的常见病、多发病。痔疮会对人们的日常生活造成很大影响。生活中很多人都有着痔疮的困扰。

　　而据专家介绍，多数人之所以会患上痔疮，是由于不良的生活习惯所造成的。对此，对此全球医院网的专家提醒大家，要预防痔疮，首先应该从养成良好的生活习惯做起。

　　1、个人卫生 关键是方法得当

　　现在人们越来越关注自己的生活质量，为自身卫生习惯的形成奠定了良好基础。然而讲究个人卫生不但要注意器具的清洁，同时也要使用正确的方法，才能保证肛门部位不被“二次”污染。从而才能有效的防治痔疮。

　　2、日常生活 要注意合理饮食

　　饮食习惯不良，过多的摄入肉类食物，而摄入蔬菜水果量极少，或过食油炸及辛辣刺激性食物，使肛门直肠的血管充血扩张，粪便内所含水分也因血管的充血被吸收，使大便秘结，排便困难，腹部压力增高从而导致痔疮发生。因此人们在日常生活中应注意合理饮食。

　　3、平时工作 要讲究劳逸结合

　　当代社会经济的高速发展，使得人们越来越“忘我”的工作，然而长期的久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引起痔疮是发病的重要原因之一。

　　若运动不足，肠蠕动减慢，粪便下行迟缓或因习惯性便秘，从而压迫静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压升高，静脉壁抵抗力降低，也可导致痔疮发病率增高。因此专家建议人们平时有机会的话要多走动。

　　痔疮和性生活也有极大的关系，专家指出，性生活不当也会诱发痔疮。如，男性忍精不射，性生活过于频繁或者性生活不洁都有可能引发痔疮。

　　性生活和痔疮有密切关系

　　1、男性忍精不射

　　性交时忍精不射，肛门周围的臀部肌肉呈痉挛性收缩，肛门周围的血液循环压力显着增高，是正常性生活的4-6倍，久之则易诱发痔疮。

　　2、性生活过于频繁

　　性交时，全身肌肉处于紧张状态，尤其是臀部肌肉高度紧张地持续收缩，使肛门周围血液循环发生困难，直到性交结束后才得以缓解。

　　一般情况下，正常适度的性生活不会对肛门周围血液循环形成局部瘀血，但如果性生活过度(包括性交次数过频和每次性交时间过长)，都会造成肛门周围血液循环障碍，出现静脉曲张，久之形成痔疮。

　　3、性生活不洁

　　在性交过程中，男子的精液和女子的阴道分泌物都可能在性交过程中流向肛门，如果不注意清洁，长时间就可能发生肛门湿疹，使局部红肿，妨碍血液循环而形成瘀血，从而间接促成痔疮的发生。

　　因此，保持性生活卫生，养成性生活前后清洁外阴和肛门的习惯是十分有益的。

（实习编辑：乌英）