冬季积极预防肛肠疾病

　　冬季是肛肠疾病好发的季节。除气候因素外，此时人们户外活动减少，又因为天冷，不少人又开始吃辣、饮酒吃肉以增加体能，还经常喜欢吃火锅，烧烤等食物，这些都是引发和加重肛肠疾病的主要原因。于是每年这个时候，都是肛肠科患者最多的时期。那么，冬季如何防治肛肠疾病呢?

　　便血是信号

　　肛肠疾病主要的症状有大便出血、肿物脱出、疼痛、流脓、渗液及便秘等，其中尤以大便时出血最为常见，一般颜色鲜红，出血量可多可少，如长时间出血，极易导致人体贫血。

　　引起便血的常见病变主要有痔疮、肛裂、息肉、结直肠炎症、溃疡等，肛肠部癌症也经常会出现便血。因此，必须加以鉴别。

　　病因须鉴别

　　那么，冬季肛肠疾病发生便血该如何处理呢?

　　如果出现大便出血，一定要到医院就诊，把出血的原因搞清楚，是痔疮出血，还是肿瘤出血，或者是溃疡，这需要明确诊断。如果不能早期诊断，把肿瘤误认为是痔疮出血，这是非常危险的，误认为是痔疮出血，简单处理一下，会导致病情加重。

　　因此要特别注意这么几点，第一是出血的颜色。如果自己大便带血是鲜红的，是先大便后出血，这出血的部分是靠近肛门口，这种出血大部分是肛门疾病，像内痔，或者肛裂。如果出血颜色是暗红的，或者有肛门坠胀，这一定要注意。只要出血不是鲜红，这就是一个报警信号，及时提示我们可能肠道里面有问题，而且这个问题与肛门有一定距离，要么是溃疡，要么就是肛门肿瘤。

　　预防有窍门

　　便血的预防有很多种行之有效的方法：

　　①防止过度疲劳，纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。即使是职业需要，也要不断变换姿势。

　　②加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观的情绪，心态平和。尽量避免过度紧张、过度激动或是忧伤。

　　③纠正不良排便习惯，大便时不要看书，不要久蹲不起或过分用力。晨起喝一杯凉开水有助于防治便秘。

　　④保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时。一般用温水就行，勤换内裤，勤用温水坐浴。

　　⑤多吃蔬菜、水果，要避免大量饮酒、吃辣椒等。

　　另外，还可以做做肛门保健操：

　　①便后操：便后先用温水清洗肛门，然后用右手食指尖压在肛门缘处，轻轻推肛门，向上轻揉肛门60次，然后收腹做深吸气，同时收缩肛门30次。

　　②睡前操：在睡前，两膝跪在床上，两肘着床，头低垂，腰部下弯，臀部稍高，挺身收腹深吸气，同时有力地收缩肛门，然后放松。如此重复30次，能有效地疏散局部充血，对年老体弱、久病者更适用。也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。

　　积极防便秘

　　肛肠疾病冬季好发的另一种原因就是便秘。冬季又如何有效防治便秘呢?

　　首先是饮食，可多吃膳食纤维。那么什么是膳食纤维呢?好多人都不太理解，认为就是吃一些清淡的蔬菜，其实不然。所谓的膳食纤维是在小肠里面很容易消化，能够刺激肠道蠕动的食物。具体有两类：一类是谷类食物皮，最典型的就是麦麸，所以可以多吃一点麦片，或者带麦麸的小麦粉，这肯定是有利于排便，还有绿豆、红豆，都带有皮，膳食纤维都比较高。

　　其次，还可多吃长在地下的根茎食物，也有利于排便，具体说有红薯，每天吃一点很有帮助;或者芋头，还有白木耳。

　　第三要多饮水，而且是主动饮水。

　　饮食另外一个方面，要多吃一些新鲜的水果、蔬菜，水果，像葡萄、西瓜、猕猴桃、梨，香蕉，这些既能增加维生素，又有营养，还可多吃一些干果有利于肠道润滑。此外要注意行为，排便要定时，同时对自己排便要有信心，不要有心理负担。

　　专家提示：肛肠疾病多种多样，治疗方法也不尽相同。传统的有：注射、挂线、结扎、枯痔等方法，现代的有激光、电刀、微波等方法。随着科技的发展，时下，治疗多个内痔脱垂，较多使用吻合器直肠环切术;治疗痔疮、肛裂、肛瘘，较多使用高频电容场技术等，这些新技术不用开刀，多数患者无须住院，这也是时下比较受患者欢迎的一种疗法。

（实习编辑：乌英）