治疗痔疮，不如预防之

　　肛门疾病是一种很常见的疾病，不仅是痔疮，包括直肠癌的发病率是越来越高，直肠癌的发病率现在每年以4%的速度上升，这与生活习惯改变有关，吃的越来越好，纤维素摄入越来越少。痔疮如果不去看医生，有很多直肠癌的早期症状和痔疮几乎是一样的，都是出血以及肛门部不舒服，早期直肠癌因为诊断为痔疮耽误了很重要的治疗时期。

　　痔疮发病是有过程的，分为早中晚期，习惯性分为1度、2度、3度、4度，到了后期也就是3、4度的时候肛门就会脱出来，而且可以脱的很厉害。大便从肛门部出来是要靠括约肌进行肛门收缩的，只有这种功能正常的情况下大便才能正常，如果保持扩约功能的这三个瓣膜一旦损伤了，这时就会出现痔疮的症状了。是严重影响生活质量的。

　　但是无症状的痔是无需治疗的，痔治疗的目的是消除症状。准确地说，痔是不可能根治的，因为它容易复发;但积极预防，是极为必要的。痔疮思者不仅仅是根据病情需要手术治疗局部的痔疮，更主要的是了解痔疮常识，预防它的复发。

　　常用的预防方法有：

　　1、注意饮食结构。主食不要过细，多吃粗纤维杂粮;多吃蔬菜，如菠菜、瓜类、萝卜等;成熟的水果，如苹果、香蕉、梨;足够的饮水，每日水量应达2000毫升;避免食用辛辣食物，不饮酒，以使大便软化或缓解便秘。

　　2、养成定时排便的习惯。最好养成每天早晨大便一次的习惯，若有便意应及时上厕所(痔病患者坐马桶较蹲坑为好)。因为大便在体内存储12小时以上时，容易产生22种毒素，所以，不管有没有便意，都应该养成定时上厕所的习惯。

　　3、保持正常的体态。不要长时期持续站立或坐着工作，宜不时更换不同姿势。有车族要避免长时间驾车，特别是出租车司机，要尽量利用等车时间，下车活动一下。此外，要杜绝排便时长时间阅读。

　　4、痔疮患者要坚持药物热水坐浴，每次15-20分钟。或局部烤灯。

　　5、注意排便卫生，便后清洗肛门，最好便后用自来水冲洗肛门。

　　6、生活有规律。坚持每天散步、跑步、体操锻炼等。清朝乾隆皇帝的“养生十六宜”中，就有“谷道宜常提”。谷道即肛门。生命在于运动，机体运动了，才有活力，谷道的功能也是如此。平时应该进行提肛运动，即双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松，如此每天反复进行30-50次。或取仰卧位做肛门内缩动作，或站或坐，并配合深吸气，肛门内缩，而后深呼气，肛门放松。

　　需要提醒的是，做提肛运动时，要注意小腹收缩，而且得有规律地做才能达到效果。每天要进行3次不同时间段的提肛运动。提肛动作分解如下：吸气、紧胯、提肛，吸气控制在2-3秒内;呼气、松胯、松肛，呼气亦控制在2-3秒内。提肛动作一提一松为一次，每次连续进行60下。如遇痔疮发炎、重度痔核脱垂、肿痛或出血时，可暂停。

　　日常的养生保健中，还可以压迫迎香穴(鼻冀两侧)、挤捏耳尖等来避免便秘，因为便秘会诱发或加重痔疮的症状与病情。

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（实习编辑：萧锡瑜）