39健康

润肠通便 跟大力水手吃菠菜

  身边有不少人一直深受便秘之苦,查了不少资料也问了不少朋友,也尝试过很多方法,比如多喝水、喝蜂蜜水、喝柠檬水,或者多吃蔬菜水果等等,但情况一直时好时坏,只能靠喝减肥润肠茶这类药物,但是药三分毒,应该如何改善呢?

  便秘的原因有很多种,有时候就算你喝了很多水又吃了大量的水果和蔬菜,也不一定就能解决便秘的问题。比如有可能是油分摄入不足的原因,导致肠道缺乏润滑剂,排泄物就无法顺利地通过肠道排出体外,你可以尝试使用精纯橄榄油来凉拌蔬菜,以获取适量且优质的油分。另外也有可能是焦虑、精神紧张引起的暂时便秘,这就可以靠补充一些营养元素来解决,比如吃一些富含维生素B群的食物或片剂等,并配合多喝水。

  或者也有可能是肠胃功能的问题,比如肠胃消化功能不佳,这时候就可以稍做一些温和的运动来帮助肠胃蠕动,促进排泄物下移。而如果是因为饮食过于刺激而造成的肠道敏感,则可以通过忌口刺激性食物和连续吃几日的清淡补水餐来缓解。

润肠通便 跟大力水手吃菠菜


  食疗方案:凉拌菠菜

  材料:新鲜菠菜、精纯橄榄油、盐、味精、醋。

  做法:菠菜洗净后,在沸水中短暂汆烫3分钟后捞出,倒入适量橄榄油及各种调味料后拌匀,也可按自己的喜好加入其他蔬菜,比如青椒、白萝卜等都是清淡又健康的。

  功效:润肠通便、生津爽口,能有效改善大便郁结状况。

(实习编辑:李素素)

2010-01-11 04:50:00浏览129举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

刘芳副主任医师
东部战区总医院 三甲
男性型秃发症能治疗好吗
男性型秃发症治疗效果因人而异,病情轻且由非遗传因素引发,发现及治疗及时者,经调整生活习惯、用药等可明显改善,甚至促进毛发再生。但病情重、由遗传因素导致,毛囊严重萎缩的患者,虽然能缓解但难恢复如初。男性型秃发,医学上称为雄激素性脱发,是一种雄激素依赖的遗传性疾病,主要表现为头顶和前额部位的毛发逐渐稀疏,形成特征性的脱发模式。对于病情较轻的患者,如果脱发是由压力过大、长期熬夜等非遗传因素引起,且发现病情及时并进行了积极的治疗,通过调整生活习惯、遵医嘱使用药物治疗(如外用米诺地尔、口服非那雄胺等)或结合激光治疗等方法,可以有效控制脱发进程,甚至促进部分毛发的再生,使症状得到明显改善。然而,并非所有男性型秃发症患者都能完全治愈。对于病情较重的患者,尤其是那些由遗传因素导致的脱发,治疗难度相对较大。如果脱发已经持续多年,毛囊已经严重萎缩甚至闭合,此时再进行治疗,虽然可能减缓脱发速度或改善部分症状,但很难使头发恢复到原来的浓密程度。此外,部分患者在治疗过程中可能会出现药物副作用或治疗效果不佳的情况,这也增加了治疗的复杂性和不确定性。建议患者在发现脱发症状时及时就医,进行全面的评估和诊断。根据具体病情和医生的建议,制定个性化的治疗方案。在治疗过程中,保持积极的心态和耐心,遵医嘱进行治疗和复查。
刘芳副主任医师
东部战区总医院 三甲
男性梅毒前期有什么症状
男性梅毒前期的症状主要包括硬下疳、淋巴结肿大、全身症状及皮肤黏膜病变等。这些症状由梅毒螺旋体感染引起的局部和全身炎症反应导致,需结合具体病情进行分析。1、硬下疳:硬下疳是梅毒初期的典型症状,表现为无痛性溃疡,多位于生殖器部位。硬下疳由梅毒螺旋体侵入皮肤黏膜引起,溃疡边缘整齐,基底清洁,常伴有硬结。2、淋巴结肿大:淋巴结肿大是梅毒初期的常见症状,表现为腹股沟淋巴结无痛性肿大。淋巴结肿大由梅毒螺旋体感染引发的局部免疫反应导致,可能伴有轻微压痛。3、全身症状:全身症状包括发热、乏力及食欲减退等。发热由梅毒螺旋体感染引发的全身炎症反应导致,体温可能升高至38摄氏度以上。乏力和食欲减退由炎症反应和感染消耗引起,可能影响患者整体健康状况。4、皮肤黏膜病变:皮肤黏膜病变是梅毒初期的常见症状,表现为皮疹、黏膜斑及脱发等。皮疹多为红斑或丘疹,分布于躯干和四肢。黏膜斑多见于口腔和生殖器黏膜,表现为灰白色斑块。脱发由梅毒螺旋体感染引起的毛囊炎症导致,可能为斑秃或弥漫性脱发。在日常生活中,预防梅毒需注意性行为管理和个人卫生。避免不洁性行为,使用安全套减少感染风险。保持外生殖器清洁,定期进行性病筛查。若出现生殖器溃疡、淋巴结肿大或皮疹等症状,应及时就医以明确诊断并接受规范治疗。通过科学的预防和综合治疗,可有效控制梅毒并改善生活质量。
刘泽群主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
hpv女性感染后会传染给男性吗
女性感染HPV后存在传染给男性的可能性。HPV病毒可通过皮肤或黏膜的微小破损处进行传播。当女性感染HPV后,其生殖道、肛周等部位可能携带病毒,在与男性发生性接触时,男性就有被感染的风险从病毒传播机制来看,HPV具有高度亲上皮性,女性感染HPV后,病毒在其体内的上皮细胞中大量繁殖,这些被感染的细胞可能脱落并携带病毒。在性接触过程中,男性的皮肤黏膜与女性携带病毒的部位接触,若男性皮肤黏膜存在微小破损,HPV病毒就有机会进入男性体内,感染上皮细胞并在其中定植、复制,从而导致男性感染。此外,感染风险还受多种因素影响。女性感染HPV的病毒载量高低是一个重要因素,若女性体内HPV病毒载量较高,意味着单位面积内病毒数量多,在接触过程中传播给男性的可能性更大。同时,性行为的频率和方式也与传播风险相关。频繁的性行为会增加接触病毒的机会,而一些特殊的性行为方式,如口交、肛交等,可能使病毒接触到男性不同部位的黏膜,进一步扩大感染风险。另外,男性自身的免疫状态也在一定程度上决定了是否会被感染。若男性免疫力较强,免疫系统能够及时识别并清除入侵的HPV病毒,感染的几率会降低;反之,若免疫力低下,感染风险则会升高。若怀疑感染HPV,无论男女都应重视。首先,患者可进行HPV检测,检测是否感染HPV及具体的病毒型别。若发现感染,需进一步检查是否存在相关病变,如尖锐湿疣可通过醋酸白试验初步判断,对于疑似病变部位,可进行病理活检以明确诊断。在治疗方面,若男性感染HPV后出现尖锐湿 疣,可采用物理治疗方法,如冷冻治疗、激光治疗,达到去除目的。
刘芳副主任医师
东部战区总医院 三甲
男性型秃发和女性型秃发的区别
男性型秃发和女性型秃发的区别主要体现在发病机制、脱发模式、严重程度、治疗方法等方面。男性型秃发和女性型秃发都属于雄激素性秃发,多与雄激素水平及遗传因素相关。若出现严重的秃发情况应及时就医,进行性激素水平检测、拉发试验、皮肤镜检查等以明确诊断。1、发病机制:男性型秃发主要是由于雄激素睾酮在5α-还原酶的作用下转化为双氢睾酮,与毛囊细胞上的雄激素受体结合,使毛囊微小化,生长期缩短,最终导致毛发变细、变软、脱落。女性型秃发发病机制更为复杂,可能是由于体内雄激素相对增多,或毛囊对雄激素的敏感性增加,女性体内雌激素水平的变化也可能对秃发产生影响。2、脱发模式:男性型秃发典型的表现为前额发际线后移,逐渐向头顶延伸,形成M字形脱发,严重时头顶头发也会逐渐稀疏,最终仅枕部及两颞残留头发。女性型秃发一般不会出现发际线后移,多表现为头顶部位头发弥漫性稀疏,发缝逐渐变宽,前发际线一般保持完整。3、严重程度:通常情况下,男性型秃发的严重程度往往比女性型秃发更高。男性随着年龄增长秃发程度可能会不断加重,甚至出现大面积脱发。而女性型秃发相对进展较慢,一般不会发展到完全秃顶的程度。4、治疗方法:男性型秃发的治疗药物通常包括非那雄胺和米诺地尔,需遵医嘱使用。非那雄胺可减少双氢睾酮的生成,阻止毛囊微小化,促进头发生长;米诺地尔则可刺激毛囊上皮细胞的增殖和分化,扩张局部血管,增加毛囊血液供应,促进头发生长。女性型秃发的治疗可使用米诺地尔,还可口服螺内酯,该药物竞争性结合雄激素受体,抑制雄激素的作用,可减少毛囊对雄激素的敏感性。对于严重的秃发,患者还可遵医嘱考虑毛发移植手术。日常应保持健康的生活方式,保证充足的睡眠,避免熬夜,因为良好的睡眠有助于维持内分泌稳定,对头发健康有益。减少精神压力,长期的精神紧张会影响内分泌系统,加重秃发症状。避免频繁烫染头发,减少对头发的损伤。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地