俗话说，“不出正月就是年”，春节、元宵节、情人节相继而去。不过正月期间推杯换盏，暴饮暴食，再加上起居规律被打破等完全是常态。这种不节制的生活容易对肝脏产生损害。职场中人原本就是脂肪肝的重灾区。正月过后，上班族降脂护肝就显得更加迫切。其实，脂肪肝是可逆性病变，尤其是轻度脂肪肝，如果持之以恒地进行饮食调节，并配合适当的运动，是可以使细胞内沉渍的脂肪逐渐减少、肝功能恢复正常的……
消除脂肪肝的饮食最关键的在于控制总能量，摄入的高蛋白、低脂肪，限制胆固醇和碳水化合物。不宜吃得太饱、太油腻，避免合成过多的脂肪... [详细]
脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常... [详细]
白领人士每天暴走半小时有效防治脂肪肝
“一方面，失明本身对正常生活的影响极大，可以想象，一个本来能看得见的人现在看不见了，饮食起居、生活作息、日常活动等都会受到非常大的限制，生活质量将大大降低；另一方面，由于新生血管增生会形成新生血管性青光眼，患者不但看不到东西，而且由于眼内压力增高会发生剧烈的疼痛，即使用药物都很难控制，以往很多患者最后没办法缓解疼痛只能摘除眼球... [详细]
专家介绍：彭劼，男，主任医师，医学博士。南方医院感染内科及肝病中心副主任，从事肝病的临床、教学、科研工作20余年，熟悉急慢性病毒性肝炎和脂肪肝及肝硬化的诊治，擅长肝组织临床病理，并结合肝组织病理指导慢性肝炎的抗病毒治疗。 [详细]
妄图一周通过一两次高强度运动来应对脂肪肝的做法是不科学的。脂肪肝患者运动疗法有一个过程，运动量要慢慢递增，每周3～5次，每次15～60分钟... [详细]
每天的饮食构成：蔬菜水果占1/2；主食适量减少，占1/8；荤菜肉食也是1/8；剩余的1/8是植物蛋白食物，比如花生、坚果、豆制品等... [详细]
绝大多数的脂肪肝患者都处于单纯性脂肪肝阶段，这时是不需服药的，只要做好饮食调节和运动疗法，长期坚持是可以让脂肪肝实现顺利逆转的... [详细]
脂肪肝患者不能盲目禁食肉类
得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但必须要严格限制肥肉、肉皮的食用... [详细]
节食别过度小心脂肪肝找上你
控制体重固然是脂肪肝保持健康的方法，但患者过度节食却会对肝脏造成危害... [详细]
防治脂肪肝要学会“挑食”
一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期发现，并及时治疗、调理可恢复正常... [详细]
预防脂肪肝饮食原则和食物
脂肪肝患者饮食讲究“三原则”：荤素搭配、饮食清淡与定时定量... [详细]
单纯性脂肪肝无需接受药物治疗
脂肪肝包括单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎两种病理类型。绝大多数的脂肪肝患者都处于单纯性脂肪肝阶段，这时是不需服药的，只要做好饮食调节和运动疗法，长期坚持是可以让脂肪肝实现顺利逆转的。发展到脂肪性肝炎的患者，除了饮食调节和运动疗法，还要药物治疗，根据不同情况选择相应药物... [详细]
我来说两句
治疗脂肪肝并不存在“特效药”
脂肪肝一旦发展为脂肪性肝炎，或伴有血脂、血糖、肝功能等异常时，除上述行为控制外，尚需一定药物辅助治疗。需要说明的是，至今国内外尚未发现治疗脂肪肝的灵丹妙药，即没有特效药可以去除肝内脂肪。现有的药物主要针对其病因、发生机制、相关疾病，因此，必须在医生指导下服用... [详细]
我来说两句每次运动应达30分钟，每周5次，运动时每分钟心跳数应达最大心跳数的7成，大约是感到有点喘，但还能说话程度。
晚餐8点前吃晚餐最晚在晚上8点前吃完、吃7-8分饱就好，有助肝脏好好休息。且一天中应以晚餐吃得最清淡、中餐适量、早餐最丰盛。
戒吃宵夜习惯若不得已要吃消夜，可吃一点清淡食物垫胃，如地瓜粥、青菜等，且吃完后可散步10分钟。
少油脂和少糖少吃自由基高的食物如烧烤、油炸等，饮料选无糖或少糖，喝白开水最佳，多吃五谷杂粮和天然蔬果。
患者应定期检查若已被确诊有脂肪肝，应定期追踪、治疗，建议每3个月抽血、每6个月照一次腹部超音波。
中度积极控制若已演变成为中度脂肪肝，有立即运动减重以及调整饮食习惯的必要，若为酒精引起的酒精性脂肪肝，则最好戒酒。
