护肝知多少？这些知识要收藏好

　　肝主藏血，贮藏和调节全身血量，一旦人的肝脏出了问题，就会经常表现为浑身乏力，常常有疲惫感，同时自身调节及免疫能力也大大下降，容易滋生其他病症。人们常说护肝，但护肝你真的了解多少呢？快来跟小编一起看看吧！

　　肝脏有何功能？

　　1、胆汁分泌

　　肝细胞生成胆汁，由肝内和肝外胆管排泌并储存在胆囊，进食时胆囊会自动收缩，通过胆囊管和胆总管把胆汁排泄到小肠，以帮助食物消化吸收。

　　2、代谢

　　作为人体最大的消化腺，包括了合成代谢、分解代谢和能量代谢。作为人体主要热量来源的碳水化合物也是在肝脏进行处理，五谷杂粮在进入消化道以后，经过消化、水解为葡萄糖以后，才能运送至肝脏，被人体吸收利用。葡萄糖被运送至肝脏后，少部分在肝脏内贮存起来，大部分进入了血液循环，成为血糖，供给人体的组织细胞利用。

　　3、防御和解毒

　　肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为低毒或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。内含大量的淋巴细胞和库普弗细胞，他们既是肝脏的卫士也是全身的保护神。

　　4、造血功能

　　肝脏具有造血、储血和调节循环血量的功能。新生儿的肝脏有造血功能，长大后不再造血，但由于血液通过门静脉和肝动脉流入肝脏，同时经肝静脉流出肝脏，因此肝脏的血流量很大，肝脏的血容量相应地也很大。如此说来肝脏就象一个仓库，在需要时可以供出一部分血液来，为其他器官所用。

　　日常如何护肝？

　　1、在饮食上保持均衡，避免“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷。因为如果进入体内的糖、肉类、淀粉过多，肝脏就会将多余的物质转化成脂肪储存在肝脏或全身，导致脂肪肝发生。

　　2、酒精需要通过肝脏才能分解，肝脏代谢酒精的能量是有限的，特别是肝脏受损或已有脂肪肝的人，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的，故需要限酒。

　　3、尽量避免长期服用损害肝细胞的药物，切勿为防止脂肪肝而盲目减肥或禁忌某些食物，以免适得其反。

　　4、坚持体育锻炼，控制体重增长，消耗掉体内多余的脂肪，来达到保护肝脏的目的。

　　5、对于有肥胖、糖尿病、高血脂和脂肪肝家族史的人，要定期体检，早发现、早治疗，控制好肥胖症、糖尿病等，阻止病情进展。若发现患脂肪肝，应及时到正规医院就诊。