饱一顿饿一顿 小心脂肪肝！

　　现代人生活压力大，工作繁忙，经常会有饱一顿饿一顿的情况出现。有时候他们会因为工作忙而“忍饥挨饿”，有时候吃东西时却又“根本停不下来”，吃到“扶墙走”为止。其实，经常过着“饱一顿饿一顿”的生活，不仅会影响肠胃功能，还有可能会诱发脂肪肝！

饱一顿饿一顿 小心脂肪肝！

　　饱一顿饿一顿，警惕脂肪肝来袭！

　　机体为了维持生命新陈代谢的需求，会对脂肪、蛋白和糖等进行互相转化。当人体处于饥饿状态时，机体会分解脂肪，以维持血糖平衡。然而，若经常如此，就容易导致血液中游离的脂肪酸升高，使大量的脂肪酸进入肝脏，日积月累，就容易引发脂肪肝。相反，当人体处于“撑饱”状态时，肝脏储存脂肪的能力就会上升，长久如此就会造成营养过剩，并以甘油三酯的形式储存在肝脏，形成脂肪肝。

　　如今，脂肪肝已经严重威胁我国国人的身体健康，它是导致人体肝硬化的主要原因，也是仅次于病毒性肝炎的肝病。然而，目前我国多数人生活中都存在着许多诱发脂肪肝的“危险因素”，如抽烟、酗酒、熬夜等，那么，预防脂肪肝，我们该怎么做呢？

　　预防脂肪肝，应养成良好的生活习惯

　　健康饮食是预防脂肪肝的关键所在，生活中尽量不要饱一顿饿一顿，切忌暴饮暴食，而且还应减少动物内脏的摄入量，不要吃饱就立刻睡觉。饮食上，应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物的均衡搭配，不要单吃某样食物，多吃水果蔬菜，以补充体内维生素。

　　另外，经常熬夜、抽烟、酗酒也是引起脂肪肝的重要原因，特别是那些应酬不断的商人，更应特别注意身体健康，能不喝酒就别喝，也可以尝试一下给自己的工作做减法，避免加班熬夜。