蹲下膝盖和髋关节痛

蹲下膝盖和髋关节痛可采取非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护措施、体重管理、关节腔注射等治疗措施。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 适用于轻至中度膝关节和髋关节疼痛及炎症的情况。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练可以增加关节周围肌肉的力量和稳定性，从而减轻关节负担。例如，使用哑铃做半蹲起腿举动作。 适合在无明显禁忌证且预期获益大于风险时用于改善膝关节和髋关节功能。

3.关节保护措施

关节保护措施包括使用助行器、调整鞋子高度差等，以减少对受损关节的压力。如使用拐杖分担压力。 适用于存在膝关节和髋关节损伤或疾病的人群，以缓解症状并促进康复。

4.体重管理

控制体重有助于减轻膝关节和髋关节承受的压力，预防过度磨损。目标是将BMI控制在正常范围内。 对于超重或肥胖者而言，维持健康体重是降低膝关节和髋关节负担的有效手段。

5.关节腔注射

关节腔注射通常采用玻璃酸钠等药物局部注射，以减少关节内炎症和润滑剂不足引起的不适。具体操作由专业医生完成。 适用于因退行性膝关节病、髋关节滑膜积液等原因导致的不适症状。

针对膝关节和髋关节疼痛及功能障碍，建议及时就医进行详细检查，以便明确诊断并制定个性化治疗方案。