什么动作治疗类风湿

类风湿可采取太极拳、八段锦、瑜伽、关节功能锻炼、肌肉强化训练等运动疗法进行治疗。这些动作可以改善关节灵活性和肌肉力量，但需在专业指导下进行，避免过度劳累或损伤关节。

1.太极拳

太极拳通过缓慢柔和的动作促进血液循环，改善关节灵活性，从而缓解类风湿症状。适合慢性期、身体虚弱者。

2.八段锦

八段锦是一种传统健身功法，通过特定的动作和呼吸练习来增强体质，改善类风湿患者的症状。适用于早期及轻度活动受限患者。

3.瑜伽

瑜伽中的体位法和深呼吸可以提高柔韧性和放松身心，对减轻类风湿患者的疼痛有帮助。对于希望在日常生活中进行简单自我管理的患者适用。

4.关节功能锻炼

关节功能锻炼包括被动运动和主动运动，旨在维持或恢复受累关节的功能，防止关节挛缩和强直。针对存在关节僵硬或活动障碍的患者。

5.肌肉强化训练

肌肉强化训练有助于增强肌力和耐力，减少肌肉萎缩，对改善类风湿患者的肢体功能有益。适用于中后期、肌力下降的患者。

在选择上述非药物治疗方法时，应考虑个体差异，如年龄、体力状况等。同时建议定期评估效果，并根据医嘱调整方案以达到最佳疗效。