运动损伤分为哪两种类型？

运动损伤可分为急性损伤和慢性累积性损伤。

急性损伤通常由于突然的外力导致软组织（如肌肉、肌腱或韧带）或骨骼受伤。这类损伤可能导致局部炎症反应、血肿形成等。而慢性累积性损伤是长时间重复动作或不正确的姿势引起的，可导致关节周围结构逐渐受损，如滑膜炎、肌腱炎等。急性损伤可能表现为疼痛、肿胀、活动受限等症状；慢性累积性损伤则多为反复发作的疼痛、僵硬感以及长期的不适。此外，还可能出现红斑、发热等感染征象。

针对运动损伤，可以进行X光检查以评估骨折或其他骨骼损伤，MRI也可用于查看软组织损伤情况。此外，物理检查包括关节稳定性测试、肌力测试和关节活动度测试也是常规项目。急性损伤的治疗方法包括冷敷、止痛药、弹性绷带包扎和适当休息。对于慢性累积性损伤，非手术治疗措施如物理疗法、矫形器具和注射类固醇药物也可能被采用。

预防始终是最佳策略，选择适合自己身体状况的运动方式并做好充分热身至关重要。若出现持续疼痛或无法正常活动的情况，应尽快就医以免延误病情。