打完球后久坐关节痛怎么办

打完球后久坐关节痛可以采取运动损伤康复、关节保护、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、关节腔注射等治疗措施。

1.运动损伤康复

运动损伤康复通过渐进性的恢复性活动来提高关节功能和灵活性。例如，在专业人员指导下进行低强度的关节活动范围练习。此方法适用于轻度至中度关节疼痛患者，以促进关节功能恢复。

2.关节保护

关节保护包括减少负重、使用助行器等措施，以减轻关节负担。如限制受影响关节的承重时间，并在必要时使用拐杖辅助行走。此策略适合缓解因长时间负重引起的关节不适症状。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果。可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎止痛药物。对于轻微的关节炎症导致的疼痛，具有较好的止痛效果。

4.肌肉放松剂

肌肉放松剂能够松弛紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张引起的关节不适。如遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂。当关节周围软组织紧张引起局部僵硬时，上述药物有助于改善相关不适症状。

5.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，治疗关节疾病的一种方法。常用药物为玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液等。此方法主要用于治疗特定类型的关节疾病，如类风湿性关节炎或退行性骨关节病。

在处理关节疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体机能的修复。