高尿酸血症很折磨人，应以预防为主治疗为辅

高尿酸血症的预防需从饮食调整、保持适宜体重、避免酒精摄入、规律运动和定期体检等方面做起。

1.饮食调整

高尿酸血症与嘌呤代谢紊乱有关，通过减少富含嘌呤食物的摄入可降低血尿酸水平。日常生活中注意均衡饮食，限制肉类、海鲜等高嘌呤食物的摄入量。

2.保持适宜体重

肥胖会增加肾脏排泄尿酸的负担，导致尿酸水平升高。适当减轻体重有助于改善肾功能和促进尿酸的排出。建议通过合理膳食和适量运动来控制体重，在医生指导下进行。

3.避免酒精摄入

酒精进入体内后会干扰尿酸的代谢过程，使尿酸合成增多并影响其排泄。戒酒或限制酒精饮料的消费是必要的生活方式改变，男性每日不超过25克乙醇，女性则不应超过15克。

4.规律运动

规律运动可以提高身体的新陈代谢率，帮助尿酸更好地被排出体外。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

5.定期体检

定期体检可以帮助监测血液中的尿酸水平，及时发现异常情况并采取相应措施。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血液生化指标检测。

若症状持续不缓解或者加重，应及时到医院就诊，以免延误病情。