怎样治疗陈旧性运动损伤

陈旧性运动损伤的治疗可采取物理疗法、功能性训练、矫形器具使用、药物治疗、针灸疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、按摩等方法，每日一次，在专业人士指导下进行。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环及舒缓疼痛，对陈旧性运动损伤具有一定的效果。

2.功能性训练

功能性训练旨在提高身体日常活动所需的肌群力量和协调性，通常每周3-5次，在专业人员监督下开展。由于长期不正确的运动方式导致的陈旧性运动损伤，通过针对性的功能性训练可增强相关肌群的力量和稳定性，从而减少再次受伤的风险。

3.矫形器具使用

矫形器具如支具或鞋垫可根据需要定制并佩戴于受影响区域，具体时间依医嘱而定。这类器具能够提供额外支撑、改善步态或纠正异常姿势，对于预防因不当承托引起的二次伤害有益处。

在治疗陈旧性运动损伤的过程中，应避免剧烈运动以减少进一步损伤风险。同时注意休息与适当的营养补充，如富含蛋白质的食物，以支持组织修复过程。