腹式呼吸练多久可以看到效果

腹式呼吸一般需要练1-3个月的时间可以看到效果，具体时间因人而异。

腹式呼吸是一种锻炼方式，是指吸气时腹部膨胀、呼气时腹部收缩的呼吸方法。通过腹式呼吸可以促进血液循环，还可以改善心肺功能，在一定程度上也可以缓解焦虑的情绪。如果患者在日常生活中经常进行腹式呼吸，并且长期坚持，可能在1个月内就会看到明显的效果。但如果患者的体质比较差，而且没有养成良好的生活习惯，则可能需要2-3个月的时间才能看到效果。

建议患者在进行腹式呼吸的时候，注意保持正确的姿势，以免导致身体出现不适的症状。同时，患者还需要注意避免过度地进行腹式呼吸，以免引起头晕、恶心等不良反应。另外，对于存在高血压、心脏病等疾病的患者不建议进行腹式呼吸，以免加重病情。