膝骨关节炎患者适合做哪些运动

膝骨关节炎是一种退行性病变，通常由于肥胖、炎症刺激等因素导致。如果病情较轻，仅出现轻微疼痛等症状，则可以进行适当运动，但如果已经严重影响日常生活，则不建议过多活动。对于病情较重的患者而言，在急性发作期应避免剧烈运动。

一、病情较轻者

1.慢走：膝骨关节炎早期症状较轻时，可适当走路锻炼，如选择在鹅卵石上行走，利用鹅卵石之间的空隙刺激足部穴位和经络，从而达到活血通络的目的，对缓解膝骨关节炎有一定的帮助作用。

2.游泳：若膝骨关节炎患者的膝关节屈曲挛缩角度较大或伴有明显内翻角畸形时，可以选择仰泳姿势进行锻炼，能够增强腿部肌肉力量，并且不会增加膝盖负担。

3.骑自行车：骑车属于有氧运动，能促进全身血液循环，消耗体内多余脂肪，减轻体重，有助于延缓膝关节病程进展，但要注意控制好时间及速度，以免加重不适感。

4.太极拳：部分膝骨关节炎患者还可打太极拳来锻炼身体，因为太极拳动作柔和，有利于强身健体，还能起到疏通气血的作用，改善局部肿胀、疼痛等表现。

5.其他情况：除上述常见的运动外，此类患者还可以通过散步、太极剑等方式进行锻炼，同时注意配合热敷、针灸等理疗方法，以缓解膝关节僵硬等问题。

二、病情较重者

如果膝骨关节炎患者存在严重的关节畸形、严重疼痛等情况，则不适合过多活动，否则可能会使病情进一步加重，此时则需要及时到医院就诊并遵医嘱使用玻璃酸钠注射液等药物治疗，必要时还需采取手术措施矫正畸形。

因此，膝骨关节炎患者是否适合做运动以及适合哪种运动需根据自身情况进行判断，平时也要做好保暖工作，尽量减少受寒机会，同时还应注意合理饮食，多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，积极预防疾病复发。