肘关节膝关节痛怎么锻炼

肘关节、膝关节痛可以通过有氧锻炼、关节活动度锻炼等方式进行锻炼。

1、有氧锻炼

肘关节、膝关节痛可能是由于过度劳累、受凉等原因，导致局部关节出现疼痛、僵硬等症状。此时可以通过有氧锻炼的方式，促进全身血液循环，增强关节部位的肌肉力量，有利于改善症状。

2、关节活动度锻炼

在进行有氧锻炼的同时，也可以适当进行关节活动度锻炼，能够防止关节出现僵硬的情况，也可以使关节更加灵活，在一定程度上能够缓解症状。

除此之外，也可以通过局部按摩、针灸等方式进行改善。如果锻炼期间出现不适症状，建议立即停止锻炼，并及时就医治疗。