风湿性多肌痛怎么锻炼

风湿性多肌痛可以通过运动疗法、物理疗法、功能锻炼等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

患者可以在医生指导下进行适度的低强度运动如步行、太极拳等，避免剧烈运动。此方法有助于改善血液循环，缓解肌肉僵硬，但需注意不可过度劳累以免加重病情。

2.物理疗法

通过温热浴、超声波、红外线照射等方式对受累关节及周围软组织进行温和加热，每日一次。上述措施能够促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛症状；对于存在皮肤破损处时应谨慎使用。

3.功能锻炼

功能锻炼包括渐进性的力量训练以及平衡练习，在医师监督下制定个性化计划并严格执行。此举旨在提高身体耐力、增强肌肉力量同时维持关节灵活性；开始前应评估风险因素并采取相应预防措施。

针对风湿性多肌痛，建议定期监测症状变化，以便及时调整锻炼强度和方式。必要时，应在专业康复师指导下开展针对性的功能恢复训练，以减少运动相关风险。