身上湿气怎么排出风湿类风湿

身上湿气重并伴有风湿类风湿症状时，可采取拔罐疗法、刮痧疗法、艾灸疗法、中药外敷、祛风利湿方剂等方法进行调理。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.拔罐疗法

拔罐疗法通过在皮肤表面形成负压吸引，促进局部血液循环，达到排汗、排毒的效果。患者可以在医生指导下使用玻璃罐或者竹罐，在特定穴位上吸附固定。此方法适合体内有寒湿邪气滞留的人群，如长期处于潮湿环境或患有寒湿痹证者。

2.刮痧疗法

刮痧疗法利用特制器具在人体经络穴位处反复刮动、摩擦，以防治疾病的方法，能够起到活血化瘀的作用。患者可取坐位或仰卧位，暴露施术部位，然后由专业人员操作。对于存在肌肉酸痛、关节疼痛等症状的患者有一定的缓解效果。

3.艾灸疗法

艾灸疗法是将艾叶制成艾条、艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，具有温通经脉、祛除寒湿的功效。患者可以采取俯卧姿势，暴露背部，然后由专业人士点燃艾条进行熏烤。对于存在畏寒怕冷、肢体麻木等症状的患者有一定的调理作用。

4.中药外敷

中药外敷通常选取具有祛风除湿功效的药材，如羌活、防风等，配合适当比例煎煮后外敷于患处，可有效改善湿邪所致的不适症状。适用于因湿邪侵袭引起的肌肉酸痛、关节肿胀等病症。

5.祛风利湿方剂

祛风利湿方剂通过调配具有祛风解表、利水消肿作用的草药，如麻黄、茯苓等，来消除体内的湿邪。患者需到医院就诊，遵医嘱服用。此类方剂可用于缓解因湿邪停滞不散导致的水肿、痰饮等症状。

针对身上的湿气，应调整饮食习惯，减少食用油腻、生冷食物，如炸鸡腿、冰激凌等，以免加重湿邪内盛的情况。同时建议增加适量运动，如太极拳、八段锦等，有助于促进气血运行，辅助湿邪从下而解。