什么粥驱寒去风湿效果好

驱寒去风湿效果好的粥有黑米党参粥、薏苡仁芡实粥、当归生姜羊肉粥、枸杞红枣小米粥、山药莲子粥，但需注意食物并无治疗作用，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑米党参粥

黑米党参粥中，黑米富含多种维生素、铁元素等营养物质，能够补血益气；而党参具有健脾养胃的作用。这两者合用可有效缓解因气血不足引起的畏寒症状。 长期适量食用黑米党参粥，可以补充身体所需的营养成分，提高机体免疫力，对于调节内分泌也有一定的帮助作用。

2.薏苡仁芡实粥

薏苡仁芡实粥中的薏苡仁性微寒，味甘淡，具有清热解毒的功效；芡实则能固肾涩精，两者搭配可用于治疗湿邪所致的肢体酸软无力等症状。 经常食用薏苡仁芡实粥对体内湿气过重引起的身体不适有较好的调理效果，但不宜长期大量食用，以免损伤脾胃阳气。

3.当归生姜羊肉粥

当归生姜羊肉粥中，当归具有活血调经、祛瘀止痛的作用；生姜则能温中散寒。二者配伍适用于治疗虚寒腹痛、月经不调等情况。 对于存在上述病症的人群而言，适当进食该粥可起到一定的辅助改善效果。但需注意的是，由于当归具有一定的活血作用，因此孕妇应慎用或避免食用。

4.枸杞红枣小米粥

枸杞红枣小米粥中，枸杞滋阴补肾，红枣养血安神，小米健脾和胃，三者结合有助于改善因肾虚导致的腰膝酸软、失眠多梦等症状。 适当食用枸杞红枣小米粥有利于促进睡眠，提高生活质量。但是糖尿病患者不宜过多食用，因为其中含有的糖分较高，可能会导致血糖波动。

5.山药莲子粥

山药莲子粥中，山药具有健脾养胃、生津益肺的功效；莲子则能补脾止泻、益肾固精。两者配合使用可增强体质，缓解脾肾虚弱引起的食欲减退、腹泻等症状。 对于消化不良、食欲不振的人来说，经常喝些山药莲子粥是不错的选择。但是要注意不要过量食用，否则可能会出现腹胀、便秘等问题。

上述提及的所有粥类均需要提前浸泡后进行熬煮，以利于食材的有效释放。此外，在日常生活中，建议患者还要注意做好保暖措施，尽量避免长时间处于潮湿寒冷的环境中，以免加重病情。