预防类风湿握力训练

类风湿一般是指类风湿关节炎，是一种以关节和关节周围组织慢性炎症及破坏性病变为特征的自身免疫性疾病。临床上，尚无有效根治类风湿关节炎的方法，但可以通过一些方式来缓解症状、控制病情，较为有效的方式有手指按摩、适当运动、药物治疗、理疗等。

1、手指按摩：日常可进行大拇指和食指之间的按摩，以达到缓解疲劳、促进血液循环的目的，有助于预防类风湿关节炎;

2、适当运动：可适当进行一些运动，如羽毛球、游泳、骑自行车等，但应避免长时间剧烈运动，以免加重关节损伤;

3、药物治疗：可使用非甾体抗炎药进行治疗，如布洛芬、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。也可使用抗风湿药物进行治疗，如柳氮磺吡啶、氨甲蝶呤、硫酸羟氯喹等。此外，还可应用糖皮质激素来缓解症状，如在医生指导下应用泼尼松、甲泼尼龙等。糖皮质激素应用的剂量要根据患者的病情、年龄和体重等来决定，需遵医嘱服用;

4、理疗：可应用中药热敷、烫洗等方式，改善关节功能，促进血液循环。也可应用针灸、拔罐等方式刺激机体的经络腧穴，如足三里、阳陵泉等，对关节疼痛有一定的缓解作用。

除了上述以外，还要改善居住环境，保持室内温湿度适宜，经常通风换气。做好日常的保暖工作，不要长时间呆在阴冷潮湿的环境里。日常饮食也要改善，少食寒凉生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。