系统性红斑狼疮的养生之道

　　顺应四时，颐养天年

　　红斑狼疮患病后对外界的适应能力下降，四季气候的变化对红斑狼疮患者的影响很大。中医学主张人与天地相应，生活应顺应四时，即顺时摄养，也就是说人体具有顺应自然界变化规律的能力，如果红斑狼疮病人能掌握这一基本规律，主动采取适当的方法，适应自然界四季气候的变化，保持机体与自然界气候的统一，就能防病祛邪，颐养天年。

　　一年四季，气候变化无常，而四季中表现为春温、夏暑、秋燥、冬寒。红斑狼疮患者如何随着气候的变化调整自身的生活起居，对预防疾病的复发，提高生活质量有非常重要的关系。

　　春季气候由寒转暖，细菌病毒比较活跃，人们的活动也从室内转向室外，互相接触增多，增加了疾病的互相传染机会，并且春季乍暖还寒，红斑狼疮患者的抗病能力相对较弱，特别容易感冒及感染其他疾病，这些因素可以诱发红斑狼疮发作或加重。另外春季是出游的季节，临床上不少红斑狼疮患者经治疗病情稳定，但由于春季踏青劳累而引起复发，甚至有的暴发性发作而危及生命，因此红斑狼疮患者在春季应预防感冒，避免劳累。春季为花开季节，空气中可散发大量各种花粉，可引起红斑狼疮患者过敏，应加以预防，以免加重病情。

　　夏季天气炎热，阳光强烈，直射地面，红斑狼疮患者不能受阳光照射，此时应避开阳光，如必须室外活动，则应备好遮阳物品，如防紫外线伞及遮阳帽，穿长袖衫、长裙等。暑夏天气闷热，不得贪凉饮冷，引起内环境紊乱，而诱发加重病情。必要时可选用防日光药物，如3%的奎宁软膏、复方二氨化钛软膏、15%的对氨安息香软膏等外用。

　　秋季，秋高气爽，云量较少，又由于地球公转及自转的因素，长波紫外线射向地面较多，这种紫外线直射皮肤，则引起皮肤损伤加重，出现皮肤红斑。另外秋季气候干燥，容易出现呼吸道损伤，伴有狼疮性肺损害及口腔溃疡的患者应注意预防复发。

　　冬季，天寒地冻，特别是北方地区气温常在0℃以下，寒冷可以直接刺激皮肤，引起表皮毛细血管痉挛收缩，末梢循环不良，出现面部、耳廓、指端冻疮性红斑，加重雷诺现象，寒冷刺激还可以使整体出现应急状态，激素需要量增加，而原有的激素维持量则相对不足，也可以使病情加重或复发，因此在冬季应特别注意防寒。另外在冬季应选择中性护肤品，以免引起皮肤的过敏，或对皮肤的酸碱刺激。

　　溶入自然，祛病益寿

　　人类与自然环境是相互依存，相互影响，相互对立而统一的整体，人类的疾病大部分是由于自然环境中的致病因素所引起，和环境中的有害因素有一定联系，即中医的天人相应学说，自然环境的保护对帮助病人的治疗，改变情绪，促进康复，具有非常重要的意义。通过环境的调节可以为红斑狼疮病人创造康复所需要的空气、阳光、温度以及有利于病人在视觉、听觉、嗅觉上都得到享受，为病人创造清洁、安宁、舒适、安全的自然环境。

　　红斑狼疮病人由于五脏亏虚、正气不足，抗御外邪的能力下降，因此应保持住所及住所周围的自然环境清洁，室内物品整齐，应用衣物卫生，并定期在室内消毒等。噪音对身体非常有害，当人体健康时对噪音有一定的适应能力，红斑狼疮病人对噪音的适应能力大大降低，很小噪音就可以引起烦躁不安，因此应创造一个安宁的周围环境;

　　红斑狼疮病人在治疗中身体比较虚弱，再加上病人多长期应用糖皮质激素及免疫抑制剂等药物，抵抗疾病的能力进一步下降，如果居室或周围环境中空气质量不好，空气中微生物的密度增加，通过呼吸道或皮肤进入人体，使红斑狼疮患者的感染机会(外感)大大增加，通过食物也可以有消化道带入空气中的污染物，因此空气是一种重要的自然环境因素，必须使红斑狼疮病人所处环境空气新鲜，可以远离城市的污染，居室通风换气，使用空气净化装置等，保持新鲜的空气环境;

　　红斑狼疮病人所处环境温度要随时根据气候进行调节，恰当的温度使病人感到舒适，过高的温度影响机体的散热功能，会使病人感到焦虑，温度过低会使病人易感冒，肌肉紧张，不愿活动，过冷过热都将影响体温的调节机能，影响各器官的功能，降低机体的抵抗力，导致其它疾病的发生和狼疮并发症的加重，因此必须调整好温度环境;

　　适当湿度可促进疾病的康复，一般病室的相对湿度应在40%-60%为宜，湿度过低，使体内水分蒸发过快，散失大量热能，可引起病人呼吸道黏膜干燥、咽痛、口渴，红斑狼疮病人容易出现呼吸道感染等，可应用加湿器及通风等手段调节室内湿度环境。另外，自然光线或人工光线都应以光线柔和舒适为宜，环境应保证安全。

　　按照中医食物有“四性五味”理论，四性为热性、温性、平性、凉性，五味是指食品本来滋味，即辣、甜、酸、苦、咸。下面为大家介绍一些红斑狼疮中医治疗的食疗方案。　　

      1、柴胡丝瓜薏仁汤

　　[原料]：柴胡30克，嫩丝瓜涤，薏米50克。

　　[制法]：将柴胡入锅加水煎煮去渣留叶，嫩丝瓜去皮切段，将薏米用柴胡汗煮烂加丝瓜煮，将柴胡入锅加水煎、煮、去渣留汁。嫩丝瓜去皮切段，将薏米柴胡汁煮烂，再加丝瓜煮5分钟。

　　[功效]：清热、凉血、解毒。

　　2、山药、百合羹

　　[制法]：山药10-15，百合15-25，薏米15-30，红枣5-8个，以上同至煮烂。

　　[功效]：益气健脾养阴。

　　3、豆腐、豌豆、黑木耳汤，山药瘦肉汤，银耳莲子羹。

　　[功效]：益气健脾养阴。

　　4、薏米、鳝鱼粥

　　[原料]：薏米30-60，大米20-30，山药15-20，鳝鱼200-300克。

　　[制法]：先将鳝鱼剁碎，加少许姜丝，黄酒炒熟时放入，稍煮即可。

　　[功效]：健脾祛湿，通络补血，经常服用可改善气短，乏力，关节疼痛等症状。

　　红斑狼疮饮食调理要求加强营养，多食用新鲜蔬菜、水果，严忌食酒类等辛辣刺激食物。

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（实习编辑：陈衍）