小心 减肥不当易患骨质疏松

　　现代女性，不断追求轻盈的体态，不单是为迷人的身体曲线，还能预防肥胖引起的慢性疾病。因此，无数女性开始了 “减肥持久战”：只吃水果、过激运动、靠维生素片补充营养等都成为了不少女性的首选，但专家提醒说，减肥减得不当可能造成骨密度下降，重者病变为骨质疏松。

　　一、什么是骨质疏松症?

　　骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。在医学上，骨质疏松症最早是Pornmer在1885年提出来的，直到1990年在丹麦举行的国际骨质疏松研讨会上，骨质疏松症才有了一个明确的定义，并得到世界的公认。

　　二、减肥导致骨质疏松?

　　人体的骨质密度与体重有着密切的联系，为了支撑身体，体型肥胖人士，骨骼受到自身压力影响，骨骼自然较结实，而体重过轻者就不需要如此结实的骨骼。 不少MM在减肥的时候，往往选择极端的节食减肥方法，以期望达到快速减肥的目的。但因为不适当的饮食习惯，导致身体每日所需的钙质不能得到吸收，因此导致骨质流失，如果不及时改善饮食习惯，就会引出骨质疏松等问题。

　　三、如何减肥最成功?

　　如果是选择饮食方法进行减肥的朋友，请注意每日的热量吸引及钙质的补充，这样能有效改善身体肥胖，又能预防骨质疏松问题。小编今天特意准备了减肥食谱等特别减肥套餐，一定能让你吃得滋味，减得开心又健康。

（实习编辑：郭婷婷）